파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 2,098
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 145598 | 허세쩔은 블로거^^;;; 7 | 아이여우 | 2012/08/27 | 14,446 |
| 145597 | 신문지, 테이프 안 붙이고 버텨보려구요. 1 | 햇볕쬐자. | 2012/08/27 | 2,283 |
| 145596 | 대전은 괜찮을까요? 10 | 대전맘 | 2012/08/27 | 1,983 |
| 145595 | 여름엔 더워서 못살고 겨울엔 추워서 못 살고... 6 | 남편 | 2012/08/27 | 2,027 |
| 145594 | 신랑 오늘 서울로 1박2일 출장갔는데 너무 걱정되네요.. 2 | 휴.. | 2012/08/27 | 1,261 |
| 145593 | 삼성, 최종판결에서 뒤집어질 가능성이 있나요? 9 | ㅇㅎ | 2012/08/27 | 2,539 |
| 145592 | 식기세척기로 세척후 5 | 미끈덩해요 | 2012/08/27 | 1,860 |
| 145591 | 30대 후반 안경테 브랜드 추천해주세요 5 | 안경 | 2012/08/27 | 2,581 |
| 145590 | 지금 날씨 11 | 부끄부끄 | 2012/08/27 | 2,148 |
| 145589 | 전에 이웃집 살던 사람 아들이.. 5 | ... | 2012/08/27 | 3,761 |
| 145588 | 서울대 VS 북경대...어디가 더 센가요??? 23 | .. | 2012/08/27 | 25,631 |
| 145587 | 신문지 붙일때 반창은 안 붙여도 되죠? | 신문지 | 2012/08/27 | 946 |
| 145586 | 태풍대비 신문지 단점 3 | 고민 | 2012/08/27 | 3,756 |
| 145585 | 살 빠졌어요. 근데, 탄력이 없어요.ㅠㅠ 3 | 백합 | 2012/08/27 | 3,066 |
| 145584 | (폄)인터넷에 떠도는 민주당 경선 불공정에 대한 논란들 4 | 기록파기 | 2012/08/27 | 1,479 |
| 145583 | 신문지 붙일때 1 | 이수미 | 2012/08/27 | 1,572 |
| 145582 | 옵티머스 LTE 2 나 갤럭시 노트 어떤게 나을가요? 3 | 두혀니 | 2012/08/27 | 1,830 |
| 145581 | 골프클럽 궁금한것 물어보세요 3 | 골프싸게 | 2012/08/27 | 1,524 |
| 145580 | 단호박을 쪘는데... 5 | 단호박 | 2012/08/27 | 2,653 |
| 145579 | 가톨릭성가 동영상 2 | 가톨릭신자 | 2012/08/27 | 1,613 |
| 145578 | 집에 사람초대는 이제 못할것같아요. 9 | ... | 2012/08/27 | 10,385 |
| 145577 | 댓글을 보다가 태풍 관련 1 | 된다!! | 2012/08/27 | 1,895 |
| 145576 | 과음 다음날 냄새만 맡아도 올려요. 18 | 도와주세요 | 2012/08/27 | 1,774 |
| 145575 | 언제까지 이사가야 학교 배정을 받나요? | 고민 | 2012/08/27 | 1,206 |
| 145574 | 지금 갤럭시s2 사도 괜찮을까요?? 13 | 스마트폰 | 2012/08/27 | 2,496 |