파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 2,056
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134913 | 이명박 대통령, 휴가가며 "가정이 더 절전해야".. 9 | 세우실 | 2012/07/30 | 1,412 |
| 134912 | 티아라는 끝난듯 7 | 이제 | 2012/07/30 | 3,492 |
| 134911 | 티아라 때문에 인천공한 매각이 묻히네요 9 | ... | 2012/07/30 | 1,867 |
| 134910 | 더워서 머리가 다 아프네요. | 제이미 | 2012/07/30 | 577 |
| 134909 | 방송국 피디들도 등돌린다고 하네요 | ,,, | 2012/07/30 | 2,434 |
| 134908 | 예전같으면 화영인 그냥 당했을 듯, 참 추적자스럽네여 | 티아라안녕 | 2012/07/30 | 930 |
| 134907 | 구매대행 3 | 구매대행 | 2012/07/30 | 902 |
| 134906 | 아빠!!! 티아라는 어떤그룹이었어요~ | ㅎㅎ | 2012/07/30 | 951 |
| 134905 | 조준호에게 패배 선언한 심판, 결국…‘씁쓸’ 3 | 호박덩쿨 | 2012/07/30 | 3,264 |
| 134904 | 인천공항 핵심시설 당초대로 민간에 운영권 4 | 흠흠 | 2012/07/30 | 886 |
| 134903 | 하필이면 오늘 12 | ... | 2012/07/30 | 14,486 |
| 134902 | 인천면세점에서 산 썬글라스 환불 될까요? 6 | 환불 | 2012/07/30 | 3,065 |
| 134901 | 남자 아이들 꼭 화장실서 볼일보게 해주세요...... 4 | 냥이들 | 2012/07/30 | 1,328 |
| 134900 | 혹시 예술의 전당 트랭블루 2 | 된다!! | 2012/07/30 | 900 |
| 134899 | 디씨 코갤러들이 총알 장전하고 티아라에게 선전포고 10 | 오늘 밤 8.. | 2012/07/30 | 3,402 |
| 134898 | 요사이 결혼하기 어려운 사회의 모습 단상 9 | .. | 2012/07/30 | 2,678 |
| 134897 | 도둑들 1 | 영화 | 2012/07/30 | 834 |
| 134896 | 잔소리를 부르는 딸 19 | 천개의바람 | 2012/07/30 | 2,499 |
| 134895 | 초딩딸아이와 부모여행추천요.. | 날개 | 2012/07/30 | 427 |
| 134894 | 왜 이렇게 갑자기 티아라 얘기가 많이 나오죠? 24 | 왜 | 2012/07/30 | 4,143 |
| 134893 | 화장실 변기를 자주 막히게 하는 아이... 10 | 정보 좀.... | 2012/07/30 | 2,881 |
| 134892 | 참 광수스럽다!! 1 | ........ | 2012/07/30 | 940 |
| 134891 | 아이폰에 통화중 녹취기능 있나요? 4 | 궁금 | 2012/07/30 | 2,051 |
| 134890 | 매일 배달? 아님 마트에서 사드시나요? | 애들먹이는 .. | 2012/07/30 | 722 |
| 134889 | 광수사장님이 화영 돌출행동 글 폭로했네요 14 | 에효 | 2012/07/30 | 5,353 |