파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 1,985
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 130962 | 꿩만두하려 꿩 사육중..............어떨까요? 9 | 창업 | 2012/07/22 | 2,206 |
| 130961 | 선이 들어 왔는데..제가 먼저 연락을 해야 되나요?? 2 | ... | 2012/07/22 | 1,207 |
| 130960 | 바인더 북 어디서 싸게 살 수 있을까요?? | 수첩 | 2012/07/22 | 556 |
| 130959 | 강남에서 인천 항만 까지 출퇴근 가능할까요? 2 | 강남인 | 2012/07/22 | 1,140 |
| 130958 | 밑집 담배연기 싫으세요? 16 | ... | 2012/07/22 | 3,861 |
| 130957 | 신품에서 김민종 메알 커플 1 | ㅇㅇ | 2012/07/22 | 2,324 |
| 130956 | 글 내용 곧이 곧대로 해석 하시는 분들 많네요. 2 | 여기 | 2012/07/22 | 1,469 |
| 130955 | ebs 고부간갈등. 시어머니 ;;; 3 | 헉 | 2012/07/22 | 3,705 |
| 130954 | 어제 넝쿨당에서.. 1 | 대박 | 2012/07/22 | 1,873 |
| 130953 | 무통마취로 신경치료를 한다는데요... 3 | bloom | 2012/07/22 | 3,698 |
| 130952 | 착한일 하나 4 | 복받고싶어 | 2012/07/22 | 1,342 |
| 130951 | 쇼윈도우 부부가 아니라 정말 사랑함이 6 | 손지창 | 2012/07/22 | 5,416 |
| 130950 | 클릭하면 영화다운로드받는창들이 마구 떠요 3 | 클릭하면 다.. | 2012/07/22 | 1,288 |
| 130949 | 제주여행하려고해요~ 10 | 하이 | 2012/07/22 | 2,623 |
| 130948 | 아이를 야단칠 일이 생겼을때.. 1 | 문득.. | 2012/07/22 | 1,172 |
| 130947 | 도장 2 | 도장 | 2012/07/22 | 1,128 |
| 130946 | 몇십명되는분량의 냉국을하려는데요‥질문이~ 14 | 냉국 | 2012/07/22 | 1,869 |
| 130945 | 아쿠아 정수기에 대해서 문의드려요 . | 정수기 | 2012/07/22 | 679 |
| 130944 | 화요일에 출국인데 여권분실했어요...T T 12 | 울고싶어요... | 2012/07/22 | 5,841 |
| 130943 | 고양이 질문 좀 드릴게요 9 | 냐옹 | 2012/07/22 | 1,538 |
| 130942 | 김승우씨 말에요 1 | 보다가 | 2012/07/22 | 3,280 |
| 130941 | A4용지 어디서 사세요? 3 | 인터넷쇼핑 .. | 2012/07/22 | 1,485 |
| 130940 | 보통 부모님이 편찮으시면 병원비는 어떻게 하나요? 9 | 또다시 질문.. | 2012/07/22 | 5,799 |
| 130939 | 옷산거 환불할때..영수증 분실 하며 환불 못하나요? 2 | ;;;; | 2012/07/22 | 1,811 |
| 130938 | 주차장에 차 세우고 내릴 때 조심하세요. 21 | 휴... | 2012/07/22 | 13,806 |