파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 1,939
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134899 | 4.6兆 먹튀 론스타 ISD소송 1호 조짐… 정부 “강력대응 방.. 1 | what12.. | 2012/08/02 | 705 |
| 134898 | 한국항공우주산업(KAI) 매각에 또 이상득 아들 이지형 연루 4 | what12.. | 2012/08/02 | 1,482 |
| 134897 | 천장누수로 인한 얼룩을 윗집주인이 얼룩만 칠해주겠다는 데요. 1 | ........ | 2012/08/02 | 2,138 |
| 134896 | 성남 주변으로 요양원 알고계신분~ 1 | .. | 2012/08/02 | 1,166 |
| 134895 | 영어의 단수 복수의 어려움 4 | 알숑달숑 | 2012/08/02 | 1,630 |
| 134894 | 에어컨 소비전력이요...어떤거 쓰시나요? | 덥다.. | 2012/08/02 | 1,248 |
| 134893 | 올림픽도좋지만 뉴스가... 1 | ㅁㅁ | 2012/08/02 | 674 |
| 134892 | 시부모가 같이 살자고 하신 적 없으세요? 9 | 며느리 | 2012/08/02 | 3,178 |
| 134891 | 양재 트윈타워?? | 양재동 | 2012/08/02 | 714 |
| 134890 | 밑에 새치기 얘기가 나와서... 젊은 아주머니들도 왜 그럴까요?.. 5 | 언젠가쓰고싶.. | 2012/08/02 | 2,045 |
| 134889 | 제주 신라 호텔 갈려고 하는데요 3 | 여행 | 2012/08/02 | 1,562 |
| 134888 | 독립기념관 어떤가요? 2 | 늦은 여름휴.. | 2012/08/02 | 759 |
| 134887 | 25개월딸의 동생 심통 6 | 둘엄마 | 2012/08/02 | 1,215 |
| 134886 | 내일 롯데월드 사람 많을까요? 4 | 긍정의에너지.. | 2012/08/02 | 1,264 |
| 134885 | 동생에게 온 문자 1 | ^^* | 2012/08/02 | 1,321 |
| 134884 | 이번 휴가는 어디로들 가시나요? 3 | ... | 2012/08/02 | 1,523 |
| 134883 | 당뇨환자에게 등산용지팡이 쓰게 해도 될까요? 6 | 당뇨 | 2012/08/02 | 1,230 |
| 134882 | 북한정권 3대 세습예언과 남ㆍ북통일예언 소개 | 대한인 | 2012/08/02 | 1,013 |
| 134881 | 복습하다 보니 중 고등학생 여행 얘기가 있는데요 12 | 궁금 | 2012/08/02 | 2,256 |
| 134880 | 기저귀 질문 드려요 18 | ^^ | 2012/08/02 | 1,580 |
| 134879 | 안좋을때 생각나면 더 안좋은 기억 16 | 형돈이와대준.. | 2012/08/02 | 2,969 |
| 134878 | 집안일 안하는 남편 꼴보기 싫어요 7 | 싫다정말 | 2012/08/02 | 4,361 |
| 134877 | 연예계 왕따소식, 티아라말고도 많을것같네요 5 | dusdn0.. | 2012/08/02 | 3,284 |
| 134876 | 상품권..문의 | 음 | 2012/08/02 | 483 |
| 134875 | 서울에 슬럼가 동네가 어디어디 있죠? 35 | ... | 2012/08/02 | 15,930 |