팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?

[넘치네요]

파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서

할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.

나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이

기억하기 편해서요.

파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요

비법 있으신분 부탁드려요~

[비쥬]

손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요

[쓸개코]

비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.

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