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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

파워워킹 하시는 분들

lemontree 조회수 : 3,454
작성일 : 2012-07-20 23:19:40
오늘부터 시작해보려고 하는데, 요가매트는 깔았는데 맨발로 해도 될까요? 제 기억에 어느 분이 무릎나간다고 운동화신고 하라고 했던 기억이 나서요. 일단 10분 했는데 무릎 아플까 걱정되네요.
IP : 203.226.xxx.74
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.7.20 11:23 PM (39.120.xxx.193)

    네 운동화 하나 사서 신으세요. 관절도 아프고요. 소음 문제도 있구요.

  • 2. 그게
    '12.7.20 11:24 PM (125.187.xxx.175)

    쿵 쿵 내딛는 걸음일 경우는 무릎 나갈까 조심하라 할텐데 뒤꿈치만 살짝 올렸다 내렸다 하는 거라 괜찮을 것 같은데요.

  • 3. ....
    '12.7.20 11:30 PM (122.32.xxx.19)

    이게 사실 워킹이 아니에요.
    제자리에서 다리를 번갈아가며 뒷꿈치만 살짝 들었다 내렸다 하는거에요.
    팔도 힘차게 흔들면서요.
    제가 해보니까 무릎보다는 허벅지에 더 힘을 주고 근육을 쓰고
    전체적으로 균형을 잡아야 하니까 온몸에 운동이 되고
    팔을 흔들면서 팔운동도 되는거 같아요.

  • 4.
    '12.7.21 12:00 AM (121.162.xxx.74)

    그 글 쓴 원글인데요
    운동화 신어도 되지만 전 그냥 맨발이 편하던데요
    매트 두겹으로 깔면 충격 흡수 잘됩니다
    저도 효과가 놀라워서 이럴 줄 알았으면
    진작 실천할 걸 싶다니까요
    이 동작 배운 게 3년 전이거든요
    어쩼든 요즘 살 맛 나요
    얼굴피부도 깨끗해지고 윤기가 나네요

  • 5. 날개
    '12.7.21 12:21 AM (180.71.xxx.253)

    저도 해보고 싶은데요.사실은 어젯밤에 해봤는데요..헉,, 5분이상을 못하겠더라구요. 그냥 힘들기도 하고,지루하기도 하고.. 원글님은 어케 30분씩 하실 수 있데요? 나도 꼭 해야되는데...

  • 6. ....
    '12.7.21 12:43 AM (218.39.xxx.200)

    무한도전 같은 거 틀어놓고 하면 30분 할 수 있을까요?

  • 7. 아까
    '12.7.21 1:18 AM (116.39.xxx.99)

    조금 해봤는데요, 전 무릎에 무리가 가던데요. 의외로 동작이 어려워요. 제가 몸치라 그런가....
    그래서 그냥 실내자전거 타면서 양팔을 워킹할 때처럼 흔들었어요. 저한텐 그게 낫더라고요.

  • 8.
    '12.7.21 4:48 PM (118.223.xxx.54)

    집에서 하는 파워워킹,기대되요.

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