파워워킹 하시는 분들
작성일 : 2012-07-20 23:19:40
1315108
오늘부터 시작해보려고 하는데, 요가매트는 깔았는데 맨발로 해도 될까요? 제 기억에 어느 분이 무릎나간다고 운동화신고 하라고 했던 기억이 나서요. 일단 10분 했는데 무릎 아플까 걱정되네요.
IP : 203.226.xxx.74
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.7.20 11:23 PM
(39.120.xxx.193)
네 운동화 하나 사서 신으세요. 관절도 아프고요. 소음 문제도 있구요.
2. 그게
'12.7.20 11:24 PM
(125.187.xxx.175)
쿵 쿵 내딛는 걸음일 경우는 무릎 나갈까 조심하라 할텐데 뒤꿈치만 살짝 올렸다 내렸다 하는 거라 괜찮을 것 같은데요.
3. ....
'12.7.20 11:30 PM
(122.32.xxx.19)
이게 사실 워킹이 아니에요.
제자리에서 다리를 번갈아가며 뒷꿈치만 살짝 들었다 내렸다 하는거에요.
팔도 힘차게 흔들면서요.
제가 해보니까 무릎보다는 허벅지에 더 힘을 주고 근육을 쓰고
전체적으로 균형을 잡아야 하니까 온몸에 운동이 되고
팔을 흔들면서 팔운동도 되는거 같아요.
4. 저
'12.7.21 12:00 AM
(121.162.xxx.74)
그 글 쓴 원글인데요
운동화 신어도 되지만 전 그냥 맨발이 편하던데요
매트 두겹으로 깔면 충격 흡수 잘됩니다
저도 효과가 놀라워서 이럴 줄 알았으면
진작 실천할 걸 싶다니까요
이 동작 배운 게 3년 전이거든요
어쩼든 요즘 살 맛 나요
얼굴피부도 깨끗해지고 윤기가 나네요
5. 날개
'12.7.21 12:21 AM
(180.71.xxx.253)
저도 해보고 싶은데요.사실은 어젯밤에 해봤는데요..헉,, 5분이상을 못하겠더라구요. 그냥 힘들기도 하고,지루하기도 하고.. 원글님은 어케 30분씩 하실 수 있데요? 나도 꼭 해야되는데...
6. ....
'12.7.21 12:43 AM
(218.39.xxx.200)
무한도전 같은 거 틀어놓고 하면 30분 할 수 있을까요?
7. 아까
'12.7.21 1:18 AM
(116.39.xxx.99)
조금 해봤는데요, 전 무릎에 무리가 가던데요. 의외로 동작이 어려워요. 제가 몸치라 그런가....
그래서 그냥 실내자전거 타면서 양팔을 워킹할 때처럼 흔들었어요. 저한텐 그게 낫더라고요.
8. 오
'12.7.21 4:48 PM
(118.223.xxx.54)
집에서 하는 파워워킹,기대되요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
157743 |
가방 색상좀 골라주세요.. 4 |
.. |
2012/09/26 |
1,313 |
157742 |
수영 꾸준히 6개월 정도하면 몸매 이뻐질까요? 6 |
탄력 |
2012/09/26 |
3,979 |
157741 |
젊어서 그런가 송중기가 갑으로 보여요 18 |
딱좋을때 |
2012/09/26 |
3,800 |
157740 |
윤여준 뺏긴 새누리당 아쉬움의 탄식 |
.. |
2012/09/26 |
1,364 |
157739 |
이정희 전 통합진보당 대표가 25일 대선출마 선언후 지지율이 5.. 1 |
탱자 |
2012/09/26 |
1,983 |
157738 |
회사에서 전세대출 얼마까지 해주세요? 3 |
전세대출 |
2012/09/26 |
1,569 |
157737 |
한의원에서 침을 맞고 왔네요. 흐흑. 8 |
침 |
2012/09/26 |
1,906 |
157736 |
지역별 제삿상사진으로 된 곳 없나요? 1 |
... |
2012/09/26 |
1,264 |
157735 |
모카포트가 나을까요 브리카가 나을까요? 9 |
모카포트 |
2012/09/26 |
2,316 |
157734 |
취득세 감면은 신규 분양 아파트도 해당되나요? 3 |
문의 |
2012/09/26 |
1,201 |
157733 |
크롬에서 미디어플레이어 재생이 안돼요. |
ㅋ |
2012/09/26 |
1,034 |
157732 |
저 알부자예요. 58 |
자랑질.. |
2012/09/26 |
16,341 |
157731 |
전세 거래) 지금 사는집이 안빠지게 생겼는데, 미리 가계약했어요.. 7 |
흠 |
2012/09/26 |
1,848 |
157730 |
속물같은 질문이지만, 시댁이나 친정쪽에서 물려 받을 재산이 얼마.. 14 |
유산 |
2012/09/26 |
4,298 |
157729 |
골든타임 시즌2 -아고라 청원 하실분 요기로~ 3 |
히히 |
2012/09/26 |
1,346 |
157728 |
임플란트 ct촬영 .. 4 |
꿈꾸는날개 |
2012/09/26 |
2,238 |
157727 |
면역력 강화엔 역시 홍삼인가요? 2 |
... |
2012/09/26 |
2,806 |
157726 |
안철수 관련 추석전에 터질줄 알았어요 12 |
하늘아래서2.. |
2012/09/26 |
3,738 |
157725 |
이 포도주 좋은 걸까요? |
포도주 가격.. |
2012/09/26 |
1,213 |
157724 |
문재인이 윤여준 영입할려고 한 건 이해가 되는데.... 24 |
나만 그런가.. |
2012/09/26 |
2,216 |
157723 |
월 천이상의 직업 가운데..공대 교수 30 |
댓글보고 |
2012/09/26 |
7,001 |
157722 |
추석 차례지낼때요... 3 |
제사 |
2012/09/26 |
1,157 |
157721 |
비슷한거에요? 8 |
... |
2012/09/26 |
1,062 |
157720 |
유해진의 매력이 뭔가요? 19 |
.... |
2012/09/26 |
9,812 |
157719 |
초1학년 수학 문제 좀 풀어주세요 19 |
깨구리 |
2012/09/26 |
1,984 |