자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
파워워킹 하시는 분들
1. ...
'12.7.20 11:23 PM (39.120.xxx.193)네 운동화 하나 사서 신으세요. 관절도 아프고요. 소음 문제도 있구요.
2. 그게
'12.7.20 11:24 PM (125.187.xxx.175)쿵 쿵 내딛는 걸음일 경우는 무릎 나갈까 조심하라 할텐데 뒤꿈치만 살짝 올렸다 내렸다 하는 거라 괜찮을 것 같은데요.
3. ....
'12.7.20 11:30 PM (122.32.xxx.19)이게 사실 워킹이 아니에요.
제자리에서 다리를 번갈아가며 뒷꿈치만 살짝 들었다 내렸다 하는거에요.
팔도 힘차게 흔들면서요.
제가 해보니까 무릎보다는 허벅지에 더 힘을 주고 근육을 쓰고
전체적으로 균형을 잡아야 하니까 온몸에 운동이 되고
팔을 흔들면서 팔운동도 되는거 같아요.4. 저
'12.7.21 12:00 AM (121.162.xxx.74)그 글 쓴 원글인데요
운동화 신어도 되지만 전 그냥 맨발이 편하던데요
매트 두겹으로 깔면 충격 흡수 잘됩니다
저도 효과가 놀라워서 이럴 줄 알았으면
진작 실천할 걸 싶다니까요
이 동작 배운 게 3년 전이거든요
어쩼든 요즘 살 맛 나요
얼굴피부도 깨끗해지고 윤기가 나네요5. 날개
'12.7.21 12:21 AM (180.71.xxx.253)저도 해보고 싶은데요.사실은 어젯밤에 해봤는데요..헉,, 5분이상을 못하겠더라구요. 그냥 힘들기도 하고,지루하기도 하고.. 원글님은 어케 30분씩 하실 수 있데요? 나도 꼭 해야되는데...
6. ....
'12.7.21 12:43 AM (218.39.xxx.200)무한도전 같은 거 틀어놓고 하면 30분 할 수 있을까요?
7. 아까
'12.7.21 1:18 AM (116.39.xxx.99)조금 해봤는데요, 전 무릎에 무리가 가던데요. 의외로 동작이 어려워요. 제가 몸치라 그런가....
그래서 그냥 실내자전거 타면서 양팔을 워킹할 때처럼 흔들었어요. 저한텐 그게 낫더라고요.8. 오
'12.7.21 4:48 PM (118.223.xxx.54)집에서 하는 파워워킹,기대되요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
131108 | 저승사자 3 | 꿈해몽 | 2012/07/23 | 2,330 |
131107 | 만두국 확실하게 맛있는 레시피 블로그 아시면 알려주세요 1 | 요리 | 2012/07/23 | 837 |
131106 | 새차를 절대로 사면 안되는 이유 3 | 링크 | 2012/07/23 | 3,270 |
131105 | 뚝배기 품질좋은 국내산 브랜드가 있나요? | 뚝배기 | 2012/07/23 | 668 |
131104 | 독일 빌레로이 보흐 가벼워서 인기있나요? 8 | ---- | 2012/07/23 | 3,505 |
131103 | 입천장 안쪽이 가려운 것은 왜 일까요? 3 | ** | 2012/07/23 | 5,000 |
131102 | 급질) 처음쓰는 양문형 냉장고 - 이것좀 알려주세요 7 | 문짝의문제?.. | 2012/07/23 | 1,997 |
131101 | 더운날이지만... 이뿌고 포근한 여름이불추천좀 해주세요 5 | 여름이불 | 2012/07/23 | 1,964 |
131100 | 제주도 면세점 이용해보신분... 2 | ... | 2012/07/23 | 1,626 |
131099 | CJ헬로모바일 스마트폰 쓰시는 분? 3 | 스마트폰 | 2012/07/23 | 777 |
131098 | 정수기 조언 부탁드립니다.. 4 | 정수기 | 2012/07/23 | 934 |
131097 | 머리 확 자를까요? 23 | 윽 | 2012/07/23 | 3,827 |
131096 | 지금 서울 바람 2 | 많이 불죠?.. | 2012/07/23 | 1,142 |
131095 | 난소암2기, 자궁암1기말 7 | 궁금 | 2012/07/23 | 10,009 |
131094 | 통통한 눈두덩이 지방빼는게 좋을까요?~ 3 | 큰눈 | 2012/07/23 | 1,596 |
131093 | 변색된 흰색옷 구제하기엔 옥시크린밖에 없나요? 6 | .. | 2012/07/23 | 3,378 |
131092 | 진짜 부자들은 돈있는티 안내고 싶어하던데요. 11 | .. | 2012/07/23 | 11,037 |
131091 | 추간판탈출증 1 | 영심이 | 2012/07/23 | 725 |
131090 | <6학년> 방학동안 영어학원쉬어도 될까요 3 | 바다짱 | 2012/07/23 | 1,763 |
131089 | 자격증공부해야 하는데 4 | 하기싫어요 | 2012/07/23 | 1,220 |
131088 | 초등학생에게 탄산수 안좋을까요? 3 | 아이러브탄산.. | 2012/07/23 | 1,407 |
131087 | 초1 영어시작 윤**영어 어떨까요? 3 | 방학 | 2012/07/23 | 1,178 |
131086 | 정말 덥네요 2 | 우와 | 2012/07/23 | 995 |
131085 | 땀나는게 싫어서 운동하기가 겁나요..ㅜㅜ 8 | oo | 2012/07/23 | 3,247 |
131084 | 가사도우미 급여 이 정도면 적당할까요? - 댓글 부탁드려요 8 | 현우맘 | 2012/07/23 | 4,078 |