82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

절체조 해봤더니...

에궁 조회수 : 4,271
작성일 : 2012-07-18 11:31:59

천천히 10회 했네요ㅜ

다리 아파서 죽는줄 알았어요

아침에 일어나보니 아직도 뻐근...

동영상 보면서 자세만 익히려고 했는데

어찌된걸까요?잘못한 걸까요?

 

워낙 저질체력이지만

이렇게 힘든 운동일줄이야?.....

참!잠은 잘 오더라구요.절체조때문인지

확인된건 아니지만.....

IP : 121.183.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ////
    '12.7.18 11:42 AM (59.22.xxx.245)

    절대 무릎나갈 운동 아니던데요
    등살 빠지고 묵직하던 어깨가 부드러워지고 허벅지는 탄탄 해지고 좋았어요
    밑에 까는것을 잘 선택하시고
    내려가는 동작에서 무릎으로 쿵 내려가지 마시고
    허벅지 발목을 이용해서 내려 같다는 느낌으로 하고
    올라 올때도 마찬가지구요
    방법만 잘 터득하면 좋은 운동이예요

  • 2. 청견스님이던가요?
    '12.7.18 11:53 AM (210.221.xxx.46)

    제대로 된 절을 해야합니다.

  • 3. 저도
    '12.7.18 11:53 AM (211.107.xxx.33)

    해봤는데 동작이 정확해야 탈이 안나는거 같아요 저도 자세가 틀렸는지 허리도 아프고 무릎도 아파서 포기했거든요

  • 4. 원글
    '12.7.18 12:02 PM (121.183.xxx.144)

    오늘 다시 해봐야겠어요.허벅지 발목을 이용해서 다시 한번!!!
    네,청견스님 동영상이었는데...

  • 5. 정말 제대로 배우실려면
    '12.7.18 12:47 PM (39.115.xxx.119) - 삭제된댓글

    청견스님이 계시는 법왕정사에 가셔서 제대로 동작과 호흡법을 같이 배우셔야 해요. 수시로 점검받아야하구요. 어중간히 하다가 효과도 제대로 못 누려요. 전 몸이 하두 안좋아 청견스님께 직접 배웠어요. 스님 넘 좋으세요. 암튼 직접 배우고 집에서 혼자 3개월 정도 하다가 몸이 이상해져서 다시 절에 가니 제 절 동작이 제 멋대로 이상해진거예요. 점검을 자주 받아야 하는데 혼자 하다보면 본인도 모르게 엉망으로 해요. 그래서 다시 교정받고 제대로 하니 효과가 나타나네요.

  • 6. 108배 말씀하시는거죠?
    '12.7.18 1:16 PM (121.159.xxx.11) - 삭제된댓글

    처음하는거라 힘드셨을 거예요.
    저도 처음에는 한동안 하다가 무릎 걱정되어 중도에 그만 뒀었는데
    요즘 다시 꾸준히 하고 있어요.
    그게 정말 좋은 운동이라 느끼는게 제가 다른 운동은 거의 안하고 그것만 하는데
    어쩌다 주말에 등산 한 번 해보면 효과를 팍 느껴요.
    빨리 하려고 하지 마시고 천천히 자세 생각하면서 해보세요.
    하고나면 땀도 쫙 나고
    시간 노력 대비 정말 좋은 운동이라 생각해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
154388 방충망을 교체하려 합니다. 조언 좀.. 민지맘 2012/09/19 1,342
154387 문제의 핵심을 파악하고 있는 이분.. 3 .. 2012/09/19 2,032
154386 kindle 앱 써보셨어요? 1 좋은건 나눠.. 2012/09/19 1,379
154385 문재인 후보, 이러다가 쓰러집니다. 26 살살하시지 2012/09/19 11,168
154384 [못보신분]이쯤에서 다시보는 송영선의 귀싸대기 3 송장군 나가.. 2012/09/19 2,959
154383 오늘 스타킹 신어야할까요? 1 hjsimg.. 2012/09/19 957
154382 요즘 저녁 약속에 버버리는 이른가요? 2 ★별사탕★ 2012/09/19 1,129
154381 정말 폭력 알콜중독 이런게 유전적으로 대물림이 되나요? 6 애엄마 2012/09/19 2,719
154380 호박목걸이 효과있나요? 5 궁금 2012/09/19 2,813
154379 골다공증 임플란트 괜찮나요? 2 치아 2012/09/19 2,036
154378 갈바닉이라는 피부마사지 기계쓸때요, 꼭 그 회사 젤제품만 써야하.. 4 갈바닉스파기.. 2012/09/19 10,847
154377 송영선, “박근혜 대통령 만들려면 1억5천만원 필요” 돈 요구 2 로뎀나무 2012/09/19 1,537
154376 아침밥 꼭 먹이세요 33 우리아이가 .. 2012/09/19 9,415
154375 카페나 해볼까. 무시무시한 도시괴담 4 ... 2012/09/19 2,066
154374 카톡문의드려요? 9 스마트폰이 .. 2012/09/19 1,634
154373 9월 19일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 세우실 2012/09/19 1,044
154372 죽전.분당엔 저런 치과 없나요 9 많이본글 2012/09/19 7,590
154371 지금 좋은아침에 변우민 아내 1 .. 2012/09/19 2,370
154370 건성피부이신분들 파운데이션 까지만 바르시나요? 8 .. 2012/09/19 2,244
154369 식기세척기두대사용 3 대답부탁드려.. 2012/09/19 1,736
154368 인비오 휴대용 dvd 플레이어 써보신분 계신가요~ 6 디비디 2012/09/19 5,172
154367 저도 386세대는 별로이긴해요 6 ... 2012/09/19 2,129
154366 부장님이 결혼안한다고 뭐라해요 4 아악 2012/09/19 1,597
154365 아빠의 바람끼.... 3 나도이젠.... 2012/09/19 2,338
154364 응답하라에 어제 그 키스신 어디서 볼수있나요??ㅠ.ㅠ 5 응답하라 2012/09/19 1,920
< 59411 59412 59413 59414 59415 59416 59417 59418 59419 59420 >> 이전 자유게시판
게시판 검색