1. 이소라 다이어트 비디오
2. 다리 올렸다 내리기 50회
3. 반몸 일으키기 100회
4. 수건 돌리기(팔뚝살 빼는)
5. 실내 자전거 30분 이상
6. 기아팔뚝, 불타는 허벅지 각 2회
이렇게 며칠을 하고 나니 몸도 내 몸 같지 않고ㅎㅎ
그래도 뿌듯하네요.
크게 써붙여 놓고 매일 날짜 체크해 가면서 하고 있어요.
꼭 살 빼서 자신감을 가지고 살고 싶어서요.
다이어트 하시는 분들 모두모두 홧팅입니다. ^^
1. 이소라 다이어트 비디오
2. 다리 올렸다 내리기 50회
3. 반몸 일으키기 100회
4. 수건 돌리기(팔뚝살 빼는)
5. 실내 자전거 30분 이상
6. 기아팔뚝, 불타는 허벅지 각 2회
이렇게 며칠을 하고 나니 몸도 내 몸 같지 않고ㅎㅎ
그래도 뿌듯하네요.
크게 써붙여 놓고 매일 날짜 체크해 가면서 하고 있어요.
꼭 살 빼서 자신감을 가지고 살고 싶어서요.
다이어트 하시는 분들 모두모두 홧팅입니다. ^^
대단해요. 요즘 좀 느슨해져서 살불어나는데 자극이 되네요.
열심히해서 꼭 다엿성공하세요~~
감사해요~~ ^^
살 빼야지 하고 스트레스 받지 않고, 매일매일 해야 하는 당연한 일이라고 생각하고 하나씩 할 때마다 체크하고, 그러니까 좀 오래가네요. ㅎ
기아팔뚝, 불타는 허벅지 각 2회 찾아봐야겠네요.
그리고 이소라 다이어트 비디오는 예전 꺼지요?
자극 팍팍 옵니다. 저도 써붙이고 해야겠네요.. 아가 코 잘때 일케 자판 앞에 있었더 제 자신! 반성!!!이빠이@
정다연 피규어댄스 동영상따라하는데
보기싫은살들이 땡기고 아픕니다.
꾸준히하다보면 몸매예쁘게해주는것같아요.
각 3회씩 하시는 분들도 봤는데, 전 후덜덜해서 ㅎㅎ
이소라 다이어트 비디오는 1탄 맞아요.
저 이걸로 예전에 효과 봤었거든요.
그리고 써붙이고 하는 거랑, 그냥 해야지 하는 거랑은 많이 다르더라구요.
같이 화이팅해요!^^
복직한다고 모유 뗐더니... 임신전으로 돌아온 체중에서 2달만에 2킬로가 불어나 있더군요. ㅠ.ㅜ
저도 운동해야하는데 아침 7시에 집에서 나와 6시 땡 마쳐서 집에 가도 8시가 넘는 상황.. 휴우~
자기전에 마당에서 피티체조라도 해야할까봐요.. ㅠ.ㅜ
앗, 정다연도 찾아봐야겠어요.
이러다 종일 운동만 하겠다는 ㅎ 감사해요~~ ^^
혹시 이소라 1탄 파일로 갖고 계신지요??? 저한테 좀 보내주실수 있으세요?^^::
여름날님, 메일 주소 알려주세요. 지금 대기 중.ㅎ
저도 혹 있다면..부탁드립니다..
uni1028@naver.com
고맙습니다.
보내고 다시 글 올릴 테니, 메일 주소는 그때 지워 주세요. ^^
마지막 분은 지금 전송 중이고, 다른 분들은 다 보냈어요.
확인해 보시구, 메일 주소는 다들 지우셔도 됩니다. ^^
에고, 저는 이제 운동하러 고고 ㅎㅎ
감.사.합.니.다^^*
건강한 여름 보내세요~
저도 혹시 받을수 있을까요??
너무 죄송 하지만 부탁 드려봅니다^^
mm9386@nate.com
찾아도 없어서.....부탁드립니다
whasu688@naver.com
저도 같이 살빼고 싶어요.
보내주심 지방 5kg 빠지실꺼라 확신합니다~^^
kongjoo101@hanmail.net
혹시나 해서 운동하다 말고 들어와 봤는데, ㅎㅎ
위에 두 분도 지금 보내는 중이에요.
메일 주소 지우셔도 되요.
이제 저 복받나요? ㅋㅋ
저 바로 이소라 다운받았어요..저도 표시해가면서 꾸준히 해볼래요 ^^;;
저도 보내주시면 감사
soongold@dreamwiz.com
절실하게 필요한 한사람 여기있어요~
죄송하지만 제게도.........raramie@hanmail.net 입니다.
운동 다녀오셨나요? ^^
혹시 시간되시면 저도 보내주실수 있나요?
복 더 많이 받으실꺼예요. ㅎㅎ
kyj6414@nate.com
..님까지 쓩~ 보냈습니다.
이제 진짜 운동하러..^^:;
다들 도움 되세요.
이제 저 5킬로 빠지나요? ㅋㅋ
저도 줄서봅니다^^ 님까지 보내드릴게요.
에구.. 운동하다 왔는데 자꾸만 게시판을 보게 되네요. ㅎㅎ
ufo메일님도 봤으니 보내 드릴게요. ^^
....님까지 보내 드렸어요. ^^
아 고맙습니다^^
원글님 저도 부탁드립니다.
hhj0218@hanmail.net
염치불구하고.....원글님 부탁드려요. 감사합니다
eunhwas7@gmail.com
freeikf@naver.com 미리 감사드려요~~
메일 너무 고맙게 잘 받았습니다.
말없이 행동으로 실천하시는 분 ^^
정말 복많이 받고 이쁜 인생 사실 분이네요 * 감사인사 하러 들어왔다 갑니다. 아가는 울고 있는데두요^^;
오늘 킹콩님때문에 행복한날.. 메일 잘 받고 지금 다운받고 있어요... 우리 열심히 다이어트해서
날씬해지자구요!! 응원합니다. 홧팅~~~~~
이거 테입으로 가지고 있지만 정작 비디오 고장나서 아쉽던 참인데 부탁드릴께요
drlee418@naver.com
저도 주시면 안될까요 이젠 절실하네요...ㅜ.ㅜ
sunny0452@hanmail.net 이예요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
140940 | 초등 개학실날 급식하나요? 7 | 내일 개학 | 2012/08/19 | 1,270 |
140939 | 길냥이 보미와 새끼들 2 | gevali.. | 2012/08/19 | 1,297 |
140938 | 영어 번역 부탁드립니다. 1 | 이해 | 2012/08/19 | 630 |
140937 | 옵티머스 LTE2 에 대해서 아시는 분 4 | 스맛폰 | 2012/08/19 | 1,104 |
140936 | 암내!!!제발 데오드랑트좀!!!바르세욧!! 20 | 로스트원두 | 2012/08/19 | 6,844 |
140935 | 이병헌 진심 대단해요 43 | 화이트스카이.. | 2012/08/19 | 32,614 |
140934 | 간단한 참치감자찌개,,(수고대비 맛보장) 7 | .. | 2012/08/19 | 2,952 |
140933 | 오쿠 전기세 많이 나올까요? 2 | 오쿠 | 2012/08/19 | 10,673 |
140932 | 꿈에 천사가 나왔어요! 2 | 허걱 | 2012/08/19 | 1,180 |
140931 | 3m스위퍼키트 정전기청소포 은성밀대에 사용가능한가요? | .. | 2012/08/19 | 951 |
140930 | 이병헌은 참 친필편지 좋아해 7 | ㅋ | 2012/08/19 | 4,045 |
140929 | 미국도 남자랑 여자 나이차이 많이 나면 부정적으로 보나요? 13 | .... | 2012/08/19 | 7,188 |
140928 | 누워서 떡먹기가 쉽다는 의미?? 5 | 속담 | 2012/08/19 | 1,631 |
140927 | 인터컨티넨탈 호텔 vs W호텔...어른 모시고 가기에 어디가 더.. 5 | 초이스 | 2012/08/19 | 1,744 |
140926 | 축구화 가격 얼마쯤 하나요? 3 | 잘될거야 | 2012/08/19 | 956 |
140925 | [단독] 박종우 사건 숨겨진 이야기 1 | 기가막힌다 | 2012/08/19 | 3,418 |
140924 | 이런 사람들이 불쌍하면 제가 이상한가요??? 5 | pp | 2012/08/19 | 1,896 |
140923 | 냉동블루베리..얼마나 씻어야 할지??? 6 | pp | 2012/08/19 | 6,235 |
140922 | 고구마가 정말 다이어트 식품 맞네요 10 | ㅎㅎㅎ | 2012/08/19 | 5,285 |
140921 | 구더기 초파리 번데기? 냄새말인데요.. 2 | 더러운얘기 .. | 2012/08/19 | 3,068 |
140920 | 갤럭시 노트 번호이동 요즘 19만원에 팔더군요 3 | ..... | 2012/08/19 | 2,154 |
140919 | 절 제사비용 문의 드려요 3 | 큰엄마 | 2012/08/19 | 6,804 |
140918 | 나무로 된 함지박에 나물 무쳐도 되나요? 4 | 오호~ | 2012/08/19 | 1,159 |
140917 | 염전 직거래사이트 알려주세요 1 | 염전 | 2012/08/19 | 1,003 |
140916 | 여잔데..짜장면 곱배기 드시는분 계세요? 13 | -_- | 2012/08/19 | 3,525 |