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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요

..... 조회수 : 2,329
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
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30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)

    저도 운동안하다가 한사람인데요
    처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
    그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
    나중에는 괜찮더군요

  • 2. 풍류작
    '12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)

    근력을키우는운동은
    운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
    근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
    열심하세요

  • 3. 이돌람바
    '12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)

    근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
    근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
    유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요

  • 4. 네~~^^
    '12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)

    답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요

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