근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
-------------------------
30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요
..... 조회수 : 2,234
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)저도 운동안하다가 한사람인데요
처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
나중에는 괜찮더군요2. 풍류작
'12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)근력을키우는운동은
운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
열심하세요3. 이돌람바
'12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요4. 네~~^^
'12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
139241 | 제주도 여행 다녀와보신분? 흑돼지 드셨나요?? :-) 25 | 흠흠 | 2012/08/14 | 3,938 |
139240 | 코스트코 푸드코트도 8시에 같이 오픈하나요? 2 | 새벽형인간 | 2012/08/14 | 1,766 |
139239 | 일이 많아 힘들어서 계속 울어요. 1 | 계속 | 2012/08/14 | 1,028 |
139238 | 압력솥없이 약식하는 방법 알려주세요. 3 | 선물드릴거예.. | 2012/08/14 | 1,309 |
139237 | 엔지니어66님 음식 따라해보신분들 26 | .. | 2012/08/14 | 7,616 |
139236 | naver 입시사정관제도 대학교? 3 | call m.. | 2012/08/14 | 1,145 |
139235 | 대원외고에서 제일 못가면 어디 대학가나요? 19 | 외고냐 일반.. | 2012/08/14 | 27,689 |
139234 | 4Kg 밀봉포장된 찰현미에 쌀벌레 6 | 커피걸 | 2012/08/14 | 1,545 |
139233 | 아이 키 때문에...ㅠ.ㅜ 19 | 속상한 엄마.. | 2012/08/14 | 3,538 |
139232 | 이런경우 누가 잘못이라고 생각하세요? 4 | 마트에서 | 2012/08/14 | 1,504 |
139231 | 지금 에어컨 켜고 계세요? 9 | .. | 2012/08/14 | 2,214 |
139230 | 지금 강남역 많이 막히나요?? 3 | ᆢ | 2012/08/14 | 1,174 |
139229 | 여름이 되면 생각나는 그녀 4 | 여름 | 2012/08/14 | 1,650 |
139228 | 스폰이즈..뷰티 소셜 이용해 보신 분 있나요? 쿠폰이라고 푸대접.. 3 | 염색 | 2012/08/14 | 1,288 |
139227 | 소화가 안되서 불펀하네요 2 | 속 | 2012/08/14 | 1,020 |
139226 | 산나물 제대로 하는 가게 없나요? 1 | ㅇㅇ | 2012/08/14 | 753 |
139225 | 길고양이새끼에게 사료를 줬는데 10 | 냥이집사 | 2012/08/14 | 1,500 |
139224 | 광교사시는분들 4 | 질문 | 2012/08/14 | 1,689 |
139223 | 산두리 비빔국수 맛있나요? | 저녁밥 | 2012/08/14 | 877 |
139222 | 애엄마인데 종신보험드신분들, 보험수혜자 남편 vs 자녀. 누구인.. 14 | 흠 | 2012/08/14 | 3,323 |
139221 | 후쿠시마 제1원전서 흰 연기 …도쿄전력 "문제 없다&q.. 1 | 믄제엄쓰므니.. | 2012/08/14 | 991 |
139220 | 남자대학생 자격증시험 공부중..몸이 힘들대요.. 9 | 보약 | 2012/08/14 | 1,590 |
139219 | 손연재, 런던서 한국 빛낸 선수 1위 선정 32 | .. | 2012/08/14 | 4,294 |
139218 | 변산대명리조트... 7 | 왈츠 | 2012/08/14 | 3,039 |
139217 | 여자들이 미인을 보는 기준의 차이 38 | 궁금 | 2012/08/14 | 7,195 |