근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
-------------------------
30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요
..... 조회수 : 2,232
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)저도 운동안하다가 한사람인데요
처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
나중에는 괜찮더군요2. 풍류작
'12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)근력을키우는운동은
운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
열심하세요3. 이돌람바
'12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요4. 네~~^^
'12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
134776 | 바닥 걸레질할때 어떤 자세가 편하세요? 5 | sss | 2012/08/02 | 1,301 |
134775 | 혹시 지난달에 회사를 그만두신 분 계신가요? 8 | 회사 | 2012/08/02 | 1,720 |
134774 | Drop dead diva 는 무슨 뜻? 7 | .. | 2012/08/02 | 2,332 |
134773 | 저에대해 억측만하는 시아주버님을 어째야 할지 모르겠어요.- 내용.. 7 | 고민 | 2012/08/02 | 2,609 |
134772 | 이런 날씨에 울 아들 야구경기해요~ 1 | 야구선수 | 2012/08/02 | 766 |
134771 | 죽기위해 먹는다? | 싫어 | 2012/08/02 | 644 |
134770 | 요즘 반일 도우미 비용 얼마나 드리세요? 12 | 궁금 | 2012/08/02 | 3,158 |
134769 | 청소기로 청소 도저히 못하겠네요. 7 | 물이좋아 | 2012/08/02 | 3,031 |
134768 | 근력운동하면 덜 더워요 16 | 근력운동 | 2012/08/02 | 4,486 |
134767 | 축구보니 홍명보감독 웬지 카리스마 있어보여요~ 2 | 칼있으마 | 2012/08/02 | 1,052 |
134766 | 33살 환갑나이에 금메달 딴 송대남 3 | 호박덩쿨 | 2012/08/02 | 1,432 |
134765 | 윤하도 나가수에 나오네요. 7 | .. | 2012/08/02 | 1,695 |
134764 | [단독] "신아람, 3·4위전 거부하려다 등 떠밀려 출.. 2 | 참맛 | 2012/08/02 | 1,543 |
134763 | 영작문 좀 도와주세요..제발.. 5 | 꼬옥..플리.. | 2012/08/02 | 544 |
134762 | 옥수수 인기 대단.. 8 | 수염차 | 2012/08/02 | 2,714 |
134761 | 책 찾아주세요 2 | 인나장 | 2012/08/02 | 395 |
134760 | 햐~ 오늘이 더 덥네요. 7 | 쿨럭 | 2012/08/02 | 1,685 |
134759 | '추적자 2' 1 | 샬랄라 | 2012/08/02 | 1,270 |
134758 | 소변에서 작은 알갱이로 마치 붉은 색깔의 모래처럼... 8 | 결석? | 2012/08/02 | 8,751 |
134757 | 올케병문안시 돈갖다주나요? 8 | 병문안 | 2012/08/02 | 3,081 |
134756 | 근데 산부인과 그 여자분이요 21 | 이해할수없는.. | 2012/08/02 | 20,033 |
134755 | 그네앞의 찰스 | 나일등 | 2012/08/02 | 482 |
134754 | 통진당 탈당 아닌 당내당으로 유지 | 안녕 | 2012/08/02 | 576 |
134753 | 친정부모님 마음은 어떠실까요? 14 | 딸내미 | 2012/08/02 | 3,374 |
134752 | 회사 다니시는 분들 보통 여름휴가 며칠 쓰세요? 8 | ... | 2012/08/02 | 4,206 |