근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
-------------------------
30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요
..... 조회수 : 2,222
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)저도 운동안하다가 한사람인데요
처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
나중에는 괜찮더군요2. 풍류작
'12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)근력을키우는운동은
운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
열심하세요3. 이돌람바
'12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요4. 네~~^^
'12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
129477 | 페이스타올 사용해 보신분??? | 페이스타올 | 2012/07/18 | 769 |
129476 | 수건 삶으면 왜 꼭 한쪽으로만 끓어오르나요? 7 | 해결 방법 | 2012/07/18 | 2,071 |
129475 | 박근혜 "5·16, 나같은 생각하는 국민도 많다&quo.. 16 | 언니,계속이.. | 2012/07/18 | 1,904 |
129474 | 군복무중인 아이 실비보험적용되나요? 5 | 울내미 | 2012/07/18 | 3,799 |
129473 | 텍스리펀드 주소적힌 봉투 어케해야 하나요? 5 | 제발 도와주.. | 2012/07/18 | 1,698 |
129472 | 보험가입시 녹음한 녹취내용이 분실되었다는데 ... 말이 되나요?.. 12 | 말도안되는 | 2012/07/18 | 5,475 |
129471 | 서술형 수학문제 1 | 질문 | 2012/07/18 | 1,250 |
129470 | Csi여러분. 도와주세요 2 | 83csi | 2012/07/18 | 1,488 |
129469 | 동아일보 나와서 좋겠다;; | 아마미마인 | 2012/07/18 | 921 |
129468 | 캄보디아 프롬펜에 대해서...... 5 | 캄보디아 | 2012/07/18 | 2,363 |
129467 | 원래 양식 수저세트가 이렇게 비싼가요? 6 | .... | 2012/07/18 | 2,028 |
129466 | 명박이타령 대박이예요~ | 동영상 | 2012/07/18 | 1,500 |
129465 | 웅진제습기+공기청정기? | 알리사 | 2012/07/18 | 2,072 |
129464 | 박지윤 아나운서 최근사진보니..... 47 | 여자외모 | 2012/07/18 | 22,780 |
129463 | 아파도 너무 잘 먹는 나 6 | -_- | 2012/07/18 | 1,468 |
129462 | 급질요~오이무침 레시피 간단하고 쉽고 맛있는걸로 알려주세요~ 5 | 오이무침 | 2012/07/18 | 1,865 |
129461 | tv모니터 택배로 보내보신분 계세요? 13 | ... | 2012/07/18 | 7,094 |
129460 | 대치동vs반포동 3 | ... | 2012/07/18 | 2,480 |
129459 | 배란다유리 청소쉽게 할방법 1 | 쌍무지게 | 2012/07/18 | 2,996 |
129458 | 의자 을지로가서 사면 싼가요? 1 | 의자 | 2012/07/18 | 1,391 |
129457 | 디피디주사 맞고..... 부작용아닌가요? 2 | 디피디 | 2012/07/18 | 1,750 |
129456 | 장대비 오기시작하는구만요 3 | 태풍온다더니.. | 2012/07/18 | 1,978 |
129455 | 여자가 키168에 몸무게가 62면 미련한거겠죠?? 30 | 뿌앙 | 2012/07/18 | 25,037 |
129454 | 자기 기분에 따라 소리 지르고 하는 직장 상사 어떻게 해야 할까.. 5 | 일이싫어 | 2012/07/18 | 1,894 |
129453 | 3호선 지하철인데요 | 대화행 | 2012/07/18 | 1,108 |