걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 2,180
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132981 | 오랜만에 치과에 갔더니 신세계였어요. 30 | *^^* | 2012/07/17 | 13,516 |
| 132980 | 락앤락쌀통이요.. 벌레 안생기나요? 7 | 락앤락 | 2012/07/17 | 12,485 |
| 132979 | '똥'의 잊혀진 가치..<시골똥서울똥> 아시나요? | 리민 | 2012/07/17 | 1,652 |
| 132978 | 넝쿨당 42화에 나오는 팝송 | 넝쿨당 | 2012/07/17 | 1,328 |
| 132977 | 싱크대정리하다가 유통기한이 지난 국수를 발견했는데요, 3 | 국수 | 2012/07/17 | 6,049 |
| 132976 | 뼈 금간것도 골절에 해당되나요.. 5 | 보험 | 2012/07/17 | 8,202 |
| 132975 | 넝쿨커플, 이희준-조윤희 화보 6 | ㄴㄴ | 2012/07/17 | 3,786 |
| 132974 | 40대 후반 독신 입니다. 국민 임대 주택 들어갈수 있을까요? 16 | 임대주택 | 2012/07/17 | 13,287 |
| 132973 | 남편이 또 의심되요 14 | 마음이 지옥.. | 2012/07/17 | 5,494 |
| 132972 | 물먹는 **류 효과 있을까요? 1 | ** | 2012/07/17 | 1,634 |
| 132971 | 박근혜 최태민..... 2 | ... | 2012/07/17 | 4,223 |
| 132970 | 미샤구입 추천싸이트를 찾습니다-여인닷컴도 뷰티넷도 아니네요 4 | 어느싸이트 | 2012/07/17 | 2,201 |
| 132969 | 아이폰 쓰시는 분들 지상파 방송 어떻게 보는거에요? 2 | 급해요 | 2012/07/17 | 1,764 |
| 132968 | 말다툼에 흉기휘두르는게 자연스럽네요 14 | 와와 | 2012/07/17 | 9,632 |
| 132967 | 프랑스 바게트 빵 회사 Paul 한국지사 15 | ... | 2012/07/17 | 4,001 |
| 132966 | 공유기 좀 알려주세요 5 | 태풍 | 2012/07/17 | 1,969 |
| 132965 | 랑콤 원산지요~ 2 | 화장품 | 2012/07/17 | 2,230 |
| 132964 | 제 음식을 타박하는 소리만 들으면 눈이 뒤집혀요 9 | 내가이상한거.. | 2012/07/17 | 3,407 |
| 132963 | 목동귀신 동영상 보셨어요? 6 | 실시간검색1.. | 2012/07/17 | 4,391 |
| 132962 | 82하다 자기 반성을 하게 되네요. 6 | 내가뭐라고 | 2012/07/17 | 2,639 |
| 132961 | 유통기한 지난 정관장 먹어도 될까요? 5 | 정관장 | 2012/07/17 | 3,962 |
| 132960 | 각탕기 추천부탁드려요 1 | .... | 2012/07/17 | 2,934 |
| 132959 | 무한도전 방송도 재개한다는데.. 4 | 무도팬 | 2012/07/17 | 2,181 |
| 132958 | 카톡문자가 늦게 뜬데요, 며칠후에 뜰수도 있나요? 5 | 궁금 | 2012/07/17 | 4,409 |
| 132957 | 허무해요 그냥 인생이요.. 4 | 캬 | 2012/07/17 | 2,730 |