걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 2,052
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132786 | 하지원, 김소연 연기 정말 잘하지 않나요!? 15 | 네가 좋다... | 2012/07/18 | 4,040 |
| 132785 | [생]문재인 결선수용 후 경선판세_커널촛불] | 사월의눈동자.. | 2012/07/18 | 1,396 |
| 132784 | 달라졌어요 시어머니 36 | 한숨나옴 | 2012/07/18 | 16,990 |
| 132783 | 추적자는 끝났지만 서회장과 강동윤은 몰락하지 않았다. 2 | 샬랄라 | 2012/07/18 | 2,068 |
| 132782 | 청담동 SSG 푸드마켓 갔다가 연예인 봤어요~ 35 | 헐 | 2012/07/18 | 19,920 |
| 132781 | 어떻게하면 아기와 개를 잘 키울수 있을까요? 5 | 고민 | 2012/07/18 | 2,538 |
| 132780 | 벙커원과 연극 8 | 거제도에서 | 2012/07/18 | 1,775 |
| 132779 | 페이스타올 사용해 보신분??? | 페이스타올 | 2012/07/18 | 1,182 |
| 132778 | 수건 삶으면 왜 꼭 한쪽으로만 끓어오르나요? 7 | 해결 방법 | 2012/07/18 | 2,493 |
| 132777 | 박근혜 "5·16, 나같은 생각하는 국민도 많다&quo.. 16 | 언니,계속이.. | 2012/07/18 | 2,393 |
| 132776 | 군복무중인 아이 실비보험적용되나요? 5 | 울내미 | 2012/07/18 | 4,341 |
| 132775 | 텍스리펀드 주소적힌 봉투 어케해야 하나요? 5 | 제발 도와주.. | 2012/07/18 | 2,192 |
| 132774 | 보험가입시 녹음한 녹취내용이 분실되었다는데 ... 말이 되나요?.. 12 | 말도안되는 | 2012/07/18 | 6,124 |
| 132773 | 서술형 수학문제 1 | 질문 | 2012/07/18 | 1,726 |
| 132772 | Csi여러분. 도와주세요 2 | 83csi | 2012/07/18 | 1,972 |
| 132771 | 동아일보 나와서 좋겠다;; | 아마미마인 | 2012/07/18 | 1,380 |
| 132770 | 캄보디아 프롬펜에 대해서...... 5 | 캄보디아 | 2012/07/18 | 2,894 |
| 132769 | 원래 양식 수저세트가 이렇게 비싼가요? 6 | .... | 2012/07/18 | 2,552 |
| 132768 | 명박이타령 대박이예요~ | 동영상 | 2012/07/18 | 2,040 |
| 132767 | 웅진제습기+공기청정기? | 알리사 | 2012/07/18 | 2,819 |
| 132766 | 박지윤 아나운서 최근사진보니..... 47 | 여자외모 | 2012/07/18 | 23,392 |
| 132765 | 아파도 너무 잘 먹는 나 6 | -_- | 2012/07/18 | 1,966 |
| 132764 | 급질요~오이무침 레시피 간단하고 쉽고 맛있는걸로 알려주세요~ 5 | 오이무침 | 2012/07/18 | 2,492 |
| 132763 | tv모니터 택배로 보내보신분 계세요? 13 | ... | 2012/07/18 | 8,013 |
| 132762 | 대치동vs반포동 3 | ... | 2012/07/18 | 2,980 |