걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,926
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 154905 | 도시가스요금 지나치게 많이 나와요 10 | 도와주세요 | 2012/09/17 | 3,586 |
| 154904 | 피에타 보고왔어요. 많이 울었어요. 19 | 생각 | 2012/09/17 | 3,950 |
| 154903 | 태풍 어디까지 왔나요? ㅠㅠ 1 | 어휴 | 2012/09/17 | 1,407 |
| 154902 | 다음주부터 학원 출근해요 급여는 오늘부터 한달 뒤인거죠? 3 | 학원 | 2012/09/17 | 1,466 |
| 154901 | 장애인등급-자동차구입? 3 | 궁금. | 2012/09/17 | 1,307 |
| 154900 | 커피 한 잔 하세요~ 14 | 백수에요 | 2012/09/17 | 3,036 |
| 154899 | 고추장 지금 만들어도 될까요? 3 | ^^* | 2012/09/17 | 1,053 |
| 154898 | 충전식 무선청소기 좋은 거 없나요? 2 | 안녕하세요~.. | 2012/09/17 | 1,945 |
| 154897 | 베트남 여행 3 | 김은숙 | 2012/09/17 | 1,438 |
| 154896 | 핸드크림 사야하는데 추천해주세요 18 | 주름가득 | 2012/09/17 | 3,599 |
| 154895 | 무쇠튀김솥 튀김기어떤게 나아요? 6 | 촌마게 | 2012/09/17 | 2,796 |
| 154894 | 대전분들....대전으로 40~50명 MT 겸 체육대회 가려합니다.. 6 | 어디 일까요.. | 2012/09/17 | 1,912 |
| 154893 | 예쁜. 식탁 매트 2 | 식탁 | 2012/09/17 | 2,240 |
| 154892 | 핀란드 산타마을 3 | 니케 | 2012/09/17 | 1,890 |
| 154891 | 외동아이 키우는 카페 같은거 있나요? 2 | 비오는날 | 2012/09/17 | 1,704 |
| 154890 | 시판고추장 맛있게 만드는 방법 있을까요? 4 | ,,, | 2012/09/17 | 1,568 |
| 154889 | 파리바게트 케익 싸게 싸는 방법 아시는분~~~ 1 | 기프트콘 | 2012/09/17 | 1,507 |
| 154888 | "산바" 바람은 어떤지요..ㅠㅠ 7 | 산바 | 2012/09/17 | 2,107 |
| 154887 | 궁금합니다! 카톡 삭제했다가 다시 설치했을 경우에요.. 2 | 쿠키 | 2012/09/17 | 3,195 |
| 154886 | 딱딱한 소고기 구이 재활용법 좀 알려주세요~ 4 | . . | 2012/09/17 | 1,910 |
| 154885 | 고2 여자아이인데..앞니가 살짝벌어졌어요.. 7 | 교정 | 2012/09/17 | 1,740 |
| 154884 | 초등학생 예체능 사교육 때문에 이사간다면 어리석은 걸까요? 1 | 후유.. | 2012/09/17 | 1,480 |
| 154883 | 영남은 비가 너무 오네요 4 | 영남은 | 2012/09/17 | 1,434 |
| 154882 | 여드름에 좋은거 뭐있을까요? 7 | 멍게 | 2012/09/17 | 1,589 |
| 154881 | 올리브오일에 야채 볶아 먹을때요.. 1 | 변비 | 2012/09/17 | 1,237 |