걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,893
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 130129 | 이쁘고 질좋은 침구류 살수있는곳 정보좀 나눠주세요. 7 | 내 방이 갖.. | 2012/07/17 | 2,861 |
| 130128 | 자두 효소 지금 담궈도 되나요?(홍료센) | 자두 | 2012/07/17 | 1,122 |
| 130127 | 화장솜 택배로 받기.. 8 | .. | 2012/07/17 | 2,063 |
| 130126 | 7세 아들이 산만합니다.. 10 | 고민스러워요.. | 2012/07/17 | 2,124 |
| 130125 | 제주도 숙박지 추천이요~ 1 | ** | 2012/07/17 | 1,352 |
| 130124 | 원숭이 뉴타운 무더기 해제하네요ㅋㅋ 4 | ... | 2012/07/17 | 1,871 |
| 130123 | 아이를 남에게 맡기는 시간 가급적 최소화 해야 1 | 샬랄라 | 2012/07/17 | 1,729 |
| 130122 | 날씨 참 어렵네요 2 | 휴 | 2012/07/17 | 1,566 |
| 130121 | 초6,중1아이들 볼만한 일반상식책 있을까요? 1 | @@@ | 2012/07/17 | 1,539 |
| 130120 | 두피클리닉 질문이요^^ 2 | 궁금 | 2012/07/17 | 1,490 |
| 130119 | 비온다길래 다용도호스 준비해놨어요. 1 | ^^ | 2012/07/17 | 1,420 |
| 130118 | 중하위권 중3아이 저랑 같이 차근차근하려합니다. 조언부탁드려요.. 3 | 속타는학부모.. | 2012/07/17 | 1,967 |
| 130117 | 하긴 친일파에게도 동정하더라 3 | 못살아 | 2012/07/17 | 952 |
| 130116 | 참았던 순간들이 후회되네요.. 3 | 부자 | 2012/07/17 | 2,876 |
| 130115 | 피부에 자꾸 자국이 남아요. 3 | 속상 | 2012/07/17 | 2,011 |
| 130114 | 광고가 자꾸 떠요 2 | 배너 | 2012/07/17 | 1,595 |
| 130113 | 해외연수 체류비 반환 문제, 누가 맞는지요? 7 | 고민 | 2012/07/17 | 1,389 |
| 130112 | 분양가 상한제는 있으나 마나 한 규제 | 하품 | 2012/07/17 | 1,087 |
| 130111 | 독산동에서 1 | 독산동 | 2012/07/17 | 1,545 |
| 130110 | 혹시 쉐라톤 워커힐 수영장 가보신 분 계신가요? 3 | 앤 | 2012/07/17 | 2,803 |
| 130109 | 18첩 반상도 불만인 분이 계시네요. 14 | 여름이야기 | 2012/07/17 | 5,385 |
| 130108 | 40대이상 세련되시는 분들 질문있어요.. 마스카라 하세요? 8 | .. | 2012/07/17 | 5,712 |
| 130107 | 내일이면 35주예요, (급)태아보험 추천 좀 해주세요~ 7 | eyetip.. | 2012/07/17 | 1,535 |
| 130106 | 급체했을 때 이거 먹음 직바이다 하는 거 있나요? 16 | 오늘하루 | 2012/07/17 | 5,952 |
| 130105 | 화가 나면 조절을 못하겠어요 4 | B | 2012/07/17 | 1,772 |