걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,888
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 137625 | 양학선 선수의 너구리 31 | +++ | 2012/08/07 | 10,938 |
| 137624 | 지금 집안 온도 얘기해 봐요~ 18 | 제이미 | 2012/08/07 | 2,584 |
| 137623 | 노래부르는 양학선 어머니 영상..눈물 나요 10 | 뭉클.. | 2012/08/07 | 4,187 |
| 137622 | 19일 오션월드 추울까요? 5 | 휴가 | 2012/08/07 | 1,226 |
| 137621 | 중고등 한국문학, 세계문학 추천해주세요 | 중등엄마 | 2012/08/07 | 1,198 |
| 137620 | 3,4위전서 일본 이겨 동메달 땄음 좋겠어요 17 | 축구 | 2012/08/07 | 2,783 |
| 137619 | 늘 이맘때면 남편에게 볼 면목이 없네요 ㅠㅠ 11 | 착한남편 | 2012/08/07 | 3,858 |
| 137618 | 휴대전화 위치 추적에 덜미… ‘거짓말 릴레이’ 끝나나 | 세우실 | 2012/08/07 | 1,094 |
| 137617 | 고3 원서써야하는데 경영학과 어떤가요? 19 | 새벽 | 2012/08/07 | 3,276 |
| 137616 | 오이가 얼었는데 이걸로 얼굴 맛사지해도 될까요? 2 | 맛사지 | 2012/08/07 | 1,405 |
| 137615 | 좋아하는 칼국수집의 비결 아시나요? 34 | 올리브 | 2012/08/07 | 5,878 |
| 137614 | 넘 더운 주방, 살 길을 찾아보다. 3 | 현수기 | 2012/08/07 | 1,712 |
| 137613 | 예금분산에 대하여 8 | 익명 | 2012/08/07 | 2,363 |
| 137612 | 구체적인 결혼 얘긴 어떻게 시작해야하나요...?^^ 9 | 쿵쿵쿵쿵 | 2012/08/07 | 2,289 |
| 137611 | 정품?호환품? | 프린트 칼라.. | 2012/08/07 | 707 |
| 137610 | 독특한 꽃배달 아시는 분? | 아니카씨 | 2012/08/07 | 1,005 |
| 137609 | 바다래프팅에 대해서 궁굼합니다. 1 | 현명이 | 2012/08/07 | 668 |
| 137608 | 시어머님 싫어하시는분들~ 7 | .... | 2012/08/07 | 2,186 |
| 137607 | 씨에프에서 다양한 선수들을 보고 싶네요 6 | rosa70.. | 2012/08/07 | 1,029 |
| 137606 | 이것도 열대야로 인한 증상일까요? 1 | 팥빙수 | 2012/08/07 | 908 |
| 137605 | 푹꺼진 눈두덩이인데 쌍커풀만 하면 보기 싫을까요?ㅜㅜ 2 | 도저히 | 2012/08/07 | 1,246 |
| 137604 | 책 주문 완료.... 공지영의 의자 놀이.... 7 | 공지영 | 2012/08/07 | 1,567 |
| 137603 | 집에서 운동해도 효과 있겠죠? 4 | .. | 2012/08/07 | 1,682 |
| 137602 | 맞벌이에 대한 고민.. 남편의 반대.. 저의 생각.. 선택이 안.. 11 | 아이가 유치.. | 2012/08/07 | 2,610 |
| 137601 | 딱딱하고 쫄깃하고 달콤한 복숭아 6 | 복숭아 | 2012/08/07 | 1,440 |