걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,823
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 128804 | 혹시 지금 배우자분이랑 차이나면서 만나신 분 계신가요? 4 | lieyse.. | 2012/07/16 | 1,639 |
| 128803 | 전자사전 필요한가요? 5 | 갤럭시플레이.. | 2012/07/16 | 1,151 |
| 128802 | 추격자 중계방송 좀!! 굽신 16 | ann | 2012/07/16 | 2,836 |
| 128801 | 지루성피부염 잘 아시는분~ 8 | 지루성피부염.. | 2012/07/16 | 3,570 |
| 128800 | 보통 둘째들이 더 잘되지 않나요? 13 | 세병 | 2012/07/16 | 3,676 |
| 128799 | 청주에서 크로이츠펠트 의심환자 뉴스 보셨어요? 4 | 허걱 | 2012/07/16 | 2,696 |
| 128798 | 요즘 한국드라마에 빠져서.. 16 | .. | 2012/07/16 | 2,543 |
| 128797 | 마스카라하세요? 5 | .. | 2012/07/16 | 2,137 |
| 128796 | 기사/ 서울,수도권 아파트 반값 쓰나미 6 | 서울경제 | 2012/07/16 | 2,652 |
| 128795 | 아으~~~뭔 글을 못 올리겠네요..여기 아줌마들 때문에 17 | 루티 | 2012/07/16 | 3,369 |
| 128794 | 영화 끝나자 마자 작지 않은 소리로 악평을 쏟아내는 관객... 5 | .... | 2012/07/16 | 1,931 |
| 128793 | 잘생긴 남자는 정말..그림의 떡이에요.. 10 | 언감생신 | 2012/07/16 | 8,651 |
| 128792 | 수학과외 바꿔야 할까요?? 1 | 수학 72점.. | 2012/07/16 | 1,479 |
| 128791 | 세부 / 보라카이 어디가 나을까요? 9 | 여름휴가 | 2012/07/16 | 2,743 |
| 128790 | 고등학생 1박2일 여행 보내주시나요? | 라일락 | 2012/07/16 | 1,165 |
| 128789 | 11월초 제주도 많이 추울까요? 1 | 옹이.혼만이.. | 2012/07/16 | 2,278 |
| 128788 | 냉장고 어디서 사세요?? 11 | 더워요~ | 2012/07/16 | 2,279 |
| 128787 | 기사/서민가계 소리 없는 붕괴 1 | 파이넨셜뉴스.. | 2012/07/16 | 1,496 |
| 128786 | 원적외선전기렌지 | 베티령 | 2012/07/16 | 1,769 |
| 128785 | 연가시 봤는데요(스포없음) 11 | ... | 2012/07/16 | 2,953 |
| 128784 | 골기경락이 정말로 광대뼈를 줄여줄까요? 6 | ... | 2012/07/16 | 3,973 |
| 128783 | 인터넷으로 팩스보낼수 있나요? 5 | 인터넷팩스 | 2012/07/16 | 1,500 |
| 128782 | 조금전 mbc프로에서 가수 이용이 4 | 어이없어서... | 2012/07/16 | 2,681 |
| 128781 | 아시는분 도움주세요~ | 백영란 | 2012/07/16 | 716 |
| 128780 | 직업상담사 자격증이 쓸모가있을까요? 5 | 40대중반 | 2012/07/16 | 5,859 |