82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요

... 조회수 : 1,772
작성일 : 2012-07-16 19:24:10

걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요

유산소 운동만 하기 좀 그래서요

나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요

이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요

요즘 허리도 아프고..

헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?

IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 푸쉬업이 짱!!
    '12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)

    이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요

    또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~

    그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요

  • 2. 장대닷컴
    '12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)

    장대닷컴 가보세요..
    여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
    모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요

  • 3. 지니맘
    '12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)

    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
141828 남편이 월급을 다 갖다주면 사랑하는건가요? 12 질문 2012/08/21 3,589
141827 서울 지역 스케일링은 보통 얼마씩 하나요? 1 서울 2012/08/21 1,230
141826 여행만 하면 홀로 아프게 되는 우리 가족.. 6 속상하네요 2012/08/21 1,508
141825 박근혜 전략 잘짜네요 14 봉하라 2012/08/21 3,027
141824 티셔츠 소매 오버로크가 풀어져서 세탁소에 맡겼는데요.. 3 수선 2012/08/21 2,389
141823 19)유교사회가 한국여자 보호하는 측면도 있음 7 ㅎㅎ 2012/08/21 2,353
141822 남편이 애들 데리고 여행갔어요 3 좋아요 2012/08/21 1,727
141821 수영복이요^^ 2 여왕이될거야.. 2012/08/21 1,151
141820 오늘의 82는.. 10 날도흐리고... 2012/08/21 1,622
141819 목동 초4 영어학원 추천부탁드려요. 1 산타4 2012/08/21 2,131
141818 가정용 LED TV 제품 추천 부탁드려요 랄라 2012/08/21 707
141817 30개월... 친구없는 아기 있나요? 4 궁금 2012/08/21 2,342
141816 다들 신혼때는 남편이 잘해주는거죠? 9 궁금 2012/08/21 2,464
141815 길거리에서산 멸치 고민이예요. 7 그냥 푸념 2012/08/21 1,512
141814 저 좀 도와주세요 2 .. 2012/08/21 721
141813 28개월 아이 민간 어린이집 보내도 괜찮을까요? 아가맘 2012/08/21 923
141812 교통사고 합의금에 대해서 여쭐께요... 7 소란 2012/08/21 1,885
141811 2분 사이에 우산 잃어버렸어요 9 좀도둑 2012/08/21 1,558
141810 호피무늬 티...안입어지겠죠?;;; 8 40대초 2012/08/21 1,664
141809 알파카 숄카라 코트 있으신분 계세요? 5 마이마이 2012/08/21 2,093
141808 영화 노트북 슬프네요 4 .. 2012/08/21 1,042
141807 도올 “올해 대선에 따라 민족사 비약과 비극 엇갈려 3 도올 2012/08/21 1,271
141806 셋째출산이 곧인데 진년, 진일, 진시에 낳으면 좋나요? 11 아자! 2012/08/21 3,827
141805 집에서 염색약으로 부분염색 잘되나요? 2 파마중 2012/08/21 2,132
141804 남을 착취하면서까지 지키려고 하는 자존감 2 .. 2012/08/21 1,539
< 59351 59352 59353 59354 59355 59356 59357 59358 59359 59360 >> 이전 자유게시판
게시판 검색