걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,794
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 156627 | 추석 바로 전날 은마상가에서 제사음식 사도 될까요? 3 | ㅡㅡ | 2012/09/24 | 2,016 |
| 156626 | 코스트코 스트링 치즈 .. 17 | 고소 | 2012/09/24 | 4,790 |
| 156625 | 가을꽃 겨울나무 2 | 루디아 | 2012/09/24 | 1,577 |
| 156624 | 초등2,3학년 여자아이가 좋아하는건 뭔가요? (절실..) 5 | 알이 | 2012/09/24 | 1,457 |
| 156623 | 침대용 온열매트 | 침대용 온열.. | 2012/09/24 | 1,198 |
| 156622 | 등산동호회.. 17 | torito.. | 2012/09/24 | 4,833 |
| 156621 | 반자동 에스프레소 머신 사용기간이 얼마나 되시는지요? 6 | 팜므 파탄 | 2012/09/24 | 1,929 |
| 156620 | 내년부터 박뀌는 육아복지정책이라는데 해독좀.. 1 | 진주목걸이 | 2012/09/24 | 1,092 |
| 156619 | 유방통 2 | 통증 | 2012/09/24 | 2,319 |
| 156618 | 댁의 남편들이 많이 연봉을 받는 순위라네요(현대자동차 수위, 신.. | 추석이 내일.. | 2012/09/24 | 3,054 |
| 156617 | 섹스앤더 시티..네명의 삶중 누구의 삶이.. 24 | ,,, | 2012/09/24 | 5,983 |
| 156616 | 초등선생님 결혼식 12 | 학부모 | 2012/09/24 | 2,106 |
| 156615 | 7세 아들, 어깨끈 물통 어디에서 사야 하나요?(캐릭터) 2 | ^^ | 2012/09/24 | 1,948 |
| 156614 | 청소기 뭐 쓰세요???추천해 주시면 더 좋아요 7 | 병다리 | 2012/09/24 | 1,874 |
| 156613 | 명절이 무섭다 7 | 둘째며느리 .. | 2012/09/24 | 2,233 |
| 156612 | 안철수 캠프 "홍종호가 경제정책 주도…이헌재는 자문역할.. 4 | 세우실 | 2012/09/24 | 1,537 |
| 156611 | 철수의 트윗? 1 | 궁금 | 2012/09/24 | 1,290 |
| 156610 | ㅂㄱㅎ 오늘 기자회견 관련.. 지지율 변동 있을까요? 13 | 어떻게보세요.. | 2012/09/24 | 2,921 |
| 156609 | 어묵이나 맛살 주의하세요. | ㅇㄹㄹㅇ | 2012/09/24 | 2,822 |
| 156608 | 밀레 빌트인 냉장고 문제! 1 | 명검 | 2012/09/24 | 7,001 |
| 156607 | 미사일 사거리 연장 합의, 북한 전역 올커버!!!! 2 | .... | 2012/09/24 | 1,195 |
| 156606 | 시댁과의 갈등! 언제까지 참으세요? 12 | rapunz.. | 2012/09/24 | 3,332 |
| 156605 | 코스트코 리코타치즈, 맛이 없어요 ㅠ ㅠ 6 | 리코타치즈 | 2012/09/24 | 9,329 |
| 156604 | 김밥 이야기 보면서 김밥 취향 몇가지 13 | ㅋㅋ | 2012/09/24 | 3,320 |
| 156603 | 전기밥솥... *첸은 영 아닌가요? 16 | 밥솥고민 | 2012/09/24 | 2,441 |