걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요
장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요
감사합니다
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