pt 스튜디오에서 pt를 받고 있는데요
선생님이 바뀌었어요
저번 선생님도 저보고 체력 좋다고 하시고
이번 바뀐 선생님도 체력 좋다고 하시긴 했어요.
처음 체력 테스트에서 스퀘트나 런지 3셋트이상 가뿐히 했거든요
그리고 제가 평소에 달리기나 마라톤을 해서 왠만하면 심장박동이 안올라간다고,
몸이 에너지효율로 움직여서 저같은 사람은 남들보다 훨씬 빡세게 해야 한다고 했어요
그래서인지 오늘 오전 pt받으러 갔는데
무거운추 16킬로짜리 들어올리기를 거의 20번씩 5-6 셋트,
다리 양쪽 번갈아 균형맞추면서 손바닥으로 바닥찍기 10셋트 정도,
그리고 기울어진 기구에 비스듬히 엎드려 허리세우기 3 셋트 정도 시키는거예요.
그리고 내일 허리가 뻐근할테지만 정상이고 이렇게 한부위 근육을 집중 훈련시켜 자극을 받아서 치유되면서 더 강한 근육이 되는거라 하네요.
휴. 아침부터 기력 빠졌어요..원래 이렇게 빡세게 하는게 맞나요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 128326 | 세계 각 나라의 다문화정책 (붙여넣기) 34 | 한민족사랑 | 2012/07/16 | 11,140 |
| 128325 | 모유수유로 쳐지고 작아진가슴 방법없나요? 21 | 손님 | 2012/07/16 | 6,156 |
| 128324 | 우연히 고등학교 동창을 만났어요. 26 | ..... | 2012/07/16 | 16,142 |
| 128323 | 미스트 어디제품이 좋은가요? 10 | 건성 | 2012/07/15 | 2,528 |
| 128322 | 이것은 사치가 아닌걸로..... 꼭 그렇게 봐주는걸로....... 7 | 철부족엄마 | 2012/07/15 | 3,079 |
| 128321 | [넝쿨당]근데 시어머니와 며느리는 왜꼭 갑과 을의 관계가 되는걸.. 6 | ㅡㅡㅡ | 2012/07/15 | 2,386 |
| 128320 | 초파리도 아니고 동그란벌레가 날라다녀요 4 | 궁금 | 2012/07/15 | 4,519 |
| 128319 | 세광이 캐릭터 점점 찌질해져요 1 | 넝쿨광팬 | 2012/07/15 | 1,554 |
| 128318 | 다들 집안팔리고 반토막이다해도 이시골동네부르는게값이네요 11 | 집사려는데요.. | 2012/07/15 | 4,511 |
| 128317 | 코스트코 굴비 얼마인가요 1 | 카이 | 2012/07/15 | 1,144 |
| 128316 | 전,,왜?음식 솜씨도 지지리 없으면서 남 뭐 해먹이고 싶을까요?.. 3 | ,, | 2012/07/15 | 2,055 |
| 128315 | 윤시내가 부르는 사랑..그놈 너무 좋아요 1 | 사랑.그놈 | 2012/07/15 | 1,945 |
| 128314 | 애낳고 일년뒤에도 산후풍이 오나요? 8 | 출산후 일년.. | 2012/07/15 | 2,246 |
| 128313 | 상해항주주가각 패키지 어떤가요?? 2 | ..... | 2012/07/15 | 1,649 |
| 128312 | 결혼할때요,,남편이 자기엄마한테 하는 행동보면 미래의 마누라한테.. 48 | 흰구름 | 2012/07/15 | 17,284 |
| 128311 | ㅎㅎ 신사의 품격-유령 9 | 음 | 2012/07/15 | 3,039 |
| 128310 | 일드 닥터진 보신 분 이요.. 8 | coco | 2012/07/15 | 1,758 |
| 128309 | 늘어붙은 치즈 설거지 3 | 치즈 | 2012/07/15 | 5,946 |
| 128308 | 역시 야생원숭이네요ㅋㅋ 5 | ... | 2012/07/15 | 1,358 |
| 128307 | 여성범죄와 밤길에 대한 보고서 5 | kbs스페셜.. | 2012/07/15 | 1,729 |
| 128306 | 볶음밥 냉동보관해도 먹을수있을까요? 3 | 볶아 | 2012/07/15 | 7,307 |
| 128305 | 나도 저런 오빠들 있었으면.. 19 | 으악. | 2012/07/15 | 11,257 |
| 128304 | 여자가 연봉 8천 이상 벌려면 무슨 일을 해야 하는가요? 68 | ///// | 2012/07/15 | 46,842 |
| 128303 | 이천 미란다호텔 가보신분 4 | 엥 | 2012/07/15 | 2,092 |
| 128302 | 바보멍청이 | 달콤캔디 | 2012/07/15 | 770 |