어깨 관절이 약해져서 팔이 아프다는데..이거 치료해 보신분?

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아직 30대인데 어깨 관절이 약해져서 어깨부터팔뚝까지 아픈 거라네요

동네 정형외과 가니까 심한거 아니라고 물리치료나 받으라고 하고..

한의원 가도 심한건 아닌데 안 나으니까 자신 없는 소리 하고..

스트레칭 열심히 해줘서 인지 쑤시고 이런건 덜한데..아프네요

인터넷 찾아 보니까 이건 잘 안낫는다고 그러고...ㅜㅜ

누구 아시는분 좋은 병원이나 이런것좀 알려주세요 부탁 드려요

[요가]

이건 요가가 딱인데요. 6개월만 일주일에2번씩 꼬바꼬박해보세요.