아예 안먹으라면 그러는게 더 쉬워요.
근데 양을 줄이는거 너무 어렵네요.
한숟갈 먹으면 그냥 바로 정신을 저멀리 날아가 버리고, 마구 퍼넣고 있네요...
알아요.. 다이어트가 쉬우면 뭐하러 사람들이 고생하냐고...
전 탄수화물 중독인거 같아요.
무조건 밥만 땡겨요..
떡도 빵도 안좋아하고 밥만요.
주먹밥, 비빔밥, 카레밥..등등...
하루에 3끼만 먹어도 살이 빠지겠구만...
이건.. 시도때도 없이 먹어서....
노하우 있으신분 없나요?
최근에 (먹는거 줄이고 운동)다이어트로 살 조금 뺐지만, 오히려 더 찔까봐 겁납니다.
습관을 바꾸면 살이 빠진다는데, 그게 얼마나 유지되어야 습관이 바뀌는지...
저는 4개월을 해도 또 금방 그전의 습관(밥 막막 처먹는거..)으로 돌아가요..
정말 슬픕니다.
저도 님과 같아요. 굶는게 차라리 낫지.ㅠㅠ
먹는 거 줄이면 평생을 그렇게 유지해야 하는 것 아닌가요...
이 부분이 너무 힘들었어요.
운동 꾸준히 하고 몸을 계속 움직이는 것이 도움이 될 겁니다.
맨날 다이어트 한다고 스트레스 받았는데 어느순간
점점 더 제어하기 힘들어서 맘에 여유를 가져볼라고 하는 중입니다.
다이어트는 평생이에요.ㅠㅠ
저도 그래요 차라리 안먹으면 안먹는데 한숟가락 넣는 순간, 식욕이 화르르르르~~~
두부 채소 버섯 데친거 등을 밥 대신 드셔보세요
밥은 현미밥으로 조금만 드시고요
ㅜㅜ 그게 그런거에요
그래서 체중 빼기는 쉬워도 유지하기는 어렵다는 말이 나오는 거구요
전 누가 단기간에 몇 kg를 뺐네 하는 건 그냥 귀 등으로 흘려들어요
일정기간 빡세게 안 먹고 빡세게 운동하는 거 힘든 일이지만 할만 한 일이에요
하지만.... 일상에서 조금 줄여먹고 한 걸음 더 걷는 거 .... 이거 하루 이틀에 끝나는 거 아니기 때문에 무지 힘든 겁니다
날마다 이걸 한 점 더 먹네 마네 고민하는 마음을 겪어보지 않은 사람은 모릅니다
저는 다이어트 막 끝나고 유지기 들어간지 얼마 안되서는 매 점심 시간마다 밥을 한숟가락 더 먹을까 말까 고민하느라 동료들이랑 대화에 집중을 못했어요
남들이 밥 먹으며 무슨 얘기를 나누든 오직 내 머리 속에는 '저 계란말이를 하나 더 멀을까 말까, 밥을 한 숟가락 더 먹을까 말까' 하는 생각만 가득했었죠 ㅋㅋ
그런 경우 밥을 너무 사랑하시니 살 빠지기가 어렵죠
이렇게 하세요 ..
밥을 드시되 현미밥으로 바꾸세요
현미는 살 안찌고 그냥 백미는 살쪄요 ...
그러니 현미로 바꾸시고
하루에 2끼만 드세요
아침과 점심.... 점심은 충분히 드세요
그리고 안드시는건 하실 수 있다고 하셨으니 6시 이후에 물 말고는 드시지 마세요
과일도
그전에 다 드시고요
이것만 하셔도 살은 좀 빠져요
그리고 단거 피자 기름끼 있는거 좀 덜 드시고요
그리고 저녁에 한두시간 걷다가 집에와 샤워 하고 쉬다가 주무세요 ...
안먹은 몸에 운동을 가하게 되면 칼로리 소비 직방...
이것도 못하신다고 하면 살 빼긴 힘들구요..