집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
살 조회수 : 2,379
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...2. tt
'12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^3. 살
'12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 127438 | 매콤한 김치찌개는 어떻게? 13 | 밥하기싫다 | 2012/07/10 | 3,144 |
| 127437 | 7월 10일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2012/07/10 | 737 |
| 127436 | 강아지 관련 질문 드립니다. 3 | !! | 2012/07/10 | 780 |
| 127435 | 긴 바지에 레인부츠 미디사이즈 신으면 완전 이상할까요? 2 | 커피한잔 | 2012/07/10 | 2,133 |
| 127434 | 아이소*라는 선전하는 화장품 괜찮나요? 3 | ... | 2012/07/10 | 1,500 |
| 127433 | 적금 드세요 6 | ㅇㅇ | 2012/07/10 | 3,334 |
| 127432 | 끈없는 런닝 셔츠 있을까요? 2 | 더워 | 2012/07/10 | 1,151 |
| 127431 | 중국여행팁 ^^ 8 | 배나온기마민.. | 2012/07/10 | 6,608 |
| 127430 | 오토비스 구입 망설이고 있는데... 7 | 오토비스??.. | 2012/07/10 | 1,921 |
| 127429 | 생일케이크 생일당일날 받으시는게 좋으신가요? 3 | 생일케이크 | 2012/07/10 | 910 |
| 127428 | 비비 바르기 전에 비비부머나 프라이머 추천해주세요~ 4 | ..... | 2012/07/10 | 2,302 |
| 127427 | 추적자에서 제일 때려주고 싶은 사람은 누구인가요? 10 | 만만한가? | 2012/07/10 | 3,080 |
| 127426 | 면생리대...힘들줄 알았던건 완전 착각이였어요. 19 | 오호라 | 2012/07/10 | 10,491 |
| 127425 | 핸드폰이미쳤어요 혼자 자동실행하네요 8 | 아무셔 | 2012/07/10 | 3,133 |
| 127424 | 용식아!!! 2 | ㅋㅋ | 2012/07/10 | 2,201 |
| 127423 | 박지성vs양준혁 누가 더 신랑감으로? 20 | ... | 2012/07/10 | 3,830 |
| 127422 | 렌지후드 기름때 어떻게 닦으시나요 10 | 매직블록? | 2012/07/10 | 3,102 |
| 127421 | 7월 10일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/07/10 | 830 |
| 127420 | 식욕억제제..이거 물건이네요; 19 | 신세계 | 2012/07/10 | 38,266 |
| 127419 | 고추장아찌 만들고 며칠후 간장 끓여 붓는거.. 1 | .. | 2012/07/10 | 1,099 |
| 127418 | 냉장고용 폴리카밧드 인가 그거 써보신분? 1 | 궁금 | 2012/07/10 | 1,055 |
| 127417 | 소파도 잘 못사니 계절이 걸리네요. 애 입에서 이거 겨울소파지.. 5 | 카우치 진갈.. | 2012/07/10 | 1,825 |
| 127416 | 수업 4교시만 하는게 영향이 클까요?(중1) 2 | 질문 | 2012/07/10 | 1,043 |
| 127415 | 원목마루 염색약자국 지우기 3 | 서영맘 | 2012/07/10 | 7,235 |
| 127414 | 남편분들 썬크림 뭐 쓰시나요? | ... | 2012/07/10 | 933 |