집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
살 조회수 : 2,380
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...2. tt
'12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^3. 살
'12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132546 | 안철수씨 이번에도 정치판을 업그레이드 시켰군요.. 4 | 성주참외 | 2012/07/24 | 1,759 |
| 132545 | 안철수가 우유부단 하다고 하시는 분들.. 4 | 소망 | 2012/07/24 | 2,112 |
| 132544 | 뉴데일리 안철수 제목 보셨쎄요? ㅋ 8 | 방금포털 ㅋ.. | 2012/07/24 | 3,305 |
| 132543 | 안철수 똑똑하신데.. 24 | 궁금 | 2012/07/24 | 4,536 |
| 132542 | 안철수는 굉장히 정치적인 사람이다. 10 | 이딜르 | 2012/07/24 | 3,810 |
| 132541 | 정리하자면 4월 총선에 진게 오히려 기회가 된거죠? 9 | 정리 | 2012/07/24 | 2,209 |
| 132540 | 문득 안철수씨가 대통령이 된다면 3 | ... | 2012/07/24 | 1,682 |
| 132539 | 아무래도 이번 대선에 대해서 회의적입니다. 7 | 끄응 | 2012/07/24 | 2,173 |
| 132538 | 생각할수록 오세훈이 고맙다는,, 조커가 세개나!!! 14 | 허허허 | 2012/07/24 | 3,851 |
| 132537 | 최소한 안철수처럼 말할줄도 모르는 박그네 14 | 어이구야 | 2012/07/24 | 3,061 |
| 132536 | 어차피 대통령이 누가 되었든..... 5 | .... | 2012/07/24 | 1,344 |
| 132535 | 오늘 힐링캠프보고 안철수씨에 대해 생각이 바뀌신 분 계신가요? 21 | 잼잼 | 2012/07/24 | 4,489 |
| 132534 | 지지! 지지! 베이베 베이베!!! 3 | 철수짱 | 2012/07/24 | 1,578 |
| 132533 | 안철수 교수 출마에 뜻이 있어보이네요 2 | // | 2012/07/24 | 1,493 |
| 132532 | 안철수가 대통령 되는 방법..... 4 | ... | 2012/07/24 | 1,689 |
| 132531 | 안철수 출연 실시간 시청률 12 | 시청률 | 2012/07/24 | 3,875 |
| 132530 | 큰 걱정이 있는데요. 이명박을 깜방에 넣을까요? 17 | 한가지 걱정.. | 2012/07/24 | 2,843 |
| 132529 | 시청률이 꽤 높은가봐요 5 | ,, | 2012/07/24 | 2,222 |
| 132528 | 희망을 가져도 될까요? 1 | 희망 | 2012/07/24 | 1,342 |
| 132527 | 안철수의 생각! | 수필가 | 2012/07/24 | 1,068 |
| 132526 | TV... 42인치 VS 32인치.. 2 | 해 | 2012/07/24 | 1,645 |
| 132525 | 법륜스님이 안철수씨 멘토인가요? 11 | Smom | 2012/07/24 | 3,768 |
| 132524 | 힐링캠프를 보고나니 1 | .. | 2012/07/24 | 1,287 |
| 132523 | 힐링캠프 보고 눈물이 ㅠㅠ 11 | 눈물 | 2012/07/24 | 3,130 |
| 132522 | 자살률과 출산율로 현재와 미래를 가늠하다니...! 10 | 철수의철학 | 2012/07/24 | 3,392 |