맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
1306602
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM
(58.233.xxx.176)
다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...
2. tt
'12.7.10 12:27 AM
(59.6.xxx.174)
-
삭제된댓글
최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^
3. 살
'12.7.10 12:32 AM
(211.36.xxx.251)
오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM
(180.229.xxx.94)
곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.
5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
151606 |
왜? 82에만 들어오면 컴이 느려지면서 페이지가 안넘어가지는거예.. 5 |
^^ |
2012/09/12 |
866 |
151605 |
정준길 사고차량 동영상.. |
... |
2012/09/12 |
1,291 |
151604 |
여성문화회관 취미요리교실 등록했어요. 1 |
아토미 |
2012/09/12 |
1,617 |
151603 |
박근혜가 인혁당 잘못 얘기한 까닭이.. 2 |
어이 |
2012/09/12 |
877 |
151602 |
(속보) 정준길 블랙박스 있대요. ㅋㅋ 21 |
푸하핳 |
2012/09/12 |
4,093 |
151601 |
코스트코에 동태포 있나요? 3 |
dma |
2012/09/12 |
1,353 |
151600 |
부페 가기 전... 저만 떨리나요? 36 |
... |
2012/09/12 |
8,303 |
151599 |
언어가 7등급이면 어느정도 국어실력인가요? 7 |
? |
2012/09/12 |
2,169 |
151598 |
갈매기살 집에서 구워먹을때 그냥 구우면 되나요? 1 |
갈매기살 |
2012/09/12 |
3,402 |
151597 |
서울재활병원에서 가까운 숙소 알려주세요~~ |
도움이 |
2012/09/12 |
579 |
151596 |
파마하기 전에 집에서 염색하고 가도 될까요? 3 |
궁금이 |
2012/09/12 |
3,161 |
151595 |
저녁하다 뜬금없이~태웅이 부인은 가끔 짜증도 날거 같아요~ 14 |
응답하라 |
2012/09/12 |
2,527 |
151594 |
코스트코 팀탐은 맛이 어떤가요? 7 |
수우 |
2012/09/12 |
2,623 |
151593 |
정준길 ‘의문의 교통사고’ 이후 행방 묘연… 7 |
샬랄라 |
2012/09/12 |
1,765 |
151592 |
텝스 1 |
파란자전거 |
2012/09/12 |
619 |
151591 |
TV조선 남자사회자.. 그 수준에 실소가.. 2 |
송호창기자회.. |
2012/09/12 |
993 |
151590 |
백화점에서 록시땅 핸드크림 얼만가요? 2 |
ᆢ |
2012/09/12 |
4,340 |
151589 |
웃고있는데 글이 사라졌어요. 1 |
.. |
2012/09/12 |
1,014 |
151588 |
고소하고 싶어요 10 |
개산책녀 |
2012/09/12 |
1,721 |
151587 |
멜라루카에 대해서... 5 |
궁금해요.... |
2012/09/12 |
2,794 |
151586 |
뽐뿌 갤노트 조건좀 봐주세요~ 5 |
싱글이 |
2012/09/12 |
1,630 |
151585 |
차없는 3인 가족 여행갈 곳은 3 |
아이디어 |
2012/09/12 |
1,299 |
151584 |
했는데요, 한쪽 꼬리부분이 길게 빠졌어요..ㅠㅠ 한쪽은 딱 눈썹.. 1 |
반영구 아이.. |
2012/09/12 |
1,132 |
151583 |
룸싸롱은.남자만의.문제가아닙니다! 2 |
룸 |
2012/09/12 |
1,391 |
151582 |
차없이 제주도 여행..조언 부탁 드려요 4 |
여행 |
2012/09/12 |
1,450 |