맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
1306602
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM
(58.233.xxx.176)
다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...
2. tt
'12.7.10 12:27 AM
(59.6.xxx.174)
-
삭제된댓글
최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^
3. 살
'12.7.10 12:32 AM
(211.36.xxx.251)
오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM
(180.229.xxx.94)
곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.
5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
127017 |
목 뒤에 혹 같은게 생겼어요. 어느 병원을 가야할지... 2 |
궁금이 |
2012/07/12 |
31,341 |
127016 |
발톱무좀이 ..흑 3 |
정말 .. |
2012/07/12 |
3,849 |
127015 |
욕하는문자가왔어요 4 |
잘못온거겠죠.. |
2012/07/12 |
2,206 |
127014 |
무슨직업 3 |
재택근무 |
2012/07/12 |
1,743 |
127013 |
아이팟으로 문자보낼 수 있나요? 3 |
........ |
2012/07/12 |
1,631 |
127012 |
비 오고 몸 쑤셔서 운동했드니 더욱 아프네요 ㅠㅠ 13 |
***** |
2012/07/12 |
2,483 |
127011 |
대통령 후보 감별법 |
샬랄라 |
2012/07/12 |
1,205 |
127010 |
오늘 짝 커플결과 좀 알려주세요... 1 |
ㅁㅁ |
2012/07/12 |
1,996 |
127009 |
제주 숙소 구해요... 5 |
제주여행 |
2012/07/12 |
2,124 |
127008 |
로맨스가 필요해 1과 2 중 어느게 더 재밌나요? 8 |
도대체 |
2012/07/12 |
3,549 |
127007 |
상속에 있어서 법이 균분이라고 균분상속을 주장하는건 잘못되도 6 |
... |
2012/07/12 |
2,009 |
127006 |
슬라이스햄 어디에 보관하세요? 3 |
호호아줌마 |
2012/07/12 |
4,606 |
127005 |
검은콩끊이는법~~ |
* |
2012/07/12 |
1,433 |
127004 |
치킨매@아에서 나오는 거 모두 국산 맞죠?? 2 |
국산치킨 |
2012/07/11 |
1,486 |
127003 |
'제수 성추행' 김형태, 인권위에 진정 1 |
샬랄라 |
2012/07/11 |
1,377 |
127002 |
19금) 전희를 잘해주는 거... 나름 저 위해주는걸까요? 17 |
.... |
2012/07/11 |
20,624 |
127001 |
안경을 완전히 벗은 수술 (라식과 노안수술) 5 |
눈수술 |
2012/07/11 |
4,351 |
127000 |
차홍 에스디 헤어 사용하신 분 계시나요? |
ㅎㅎ |
2012/07/11 |
1,609 |
126999 |
조경태, 길 닦아 놓으니 나온 문재인은 기회주의자. 26 |
옳네요 |
2012/07/11 |
2,773 |
126998 |
혹시 그레이스 침구라고 아시나요? 15 |
... |
2012/07/11 |
6,085 |
126997 |
은은하면서 향기좋은 섬유유연제 추천부탁드려요. 14 |
장마 |
2012/07/11 |
7,275 |
126996 |
베지테리언이 함께 갈만한 샐러드뷔페 추천 부탁드려요.. 9 |
바느질하는 .. |
2012/07/11 |
2,625 |
126995 |
유령 미친소와 소지섭 은근 잘 어울리네요 2 |
미친소 |
2012/07/11 |
2,492 |
126994 |
MBC 노조가 파업 마치고 복귀한다더군요 12 |
운지 |
2012/07/11 |
3,354 |
126993 |
美담배회사의 탐욕이 부른 비극…'줄담배 피는 아이들' |
샬랄라 |
2012/07/11 |
1,428 |