자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...2. tt
'12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^3. 살
'12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
135937 | 결혼 생각하는데 우울하네요 6 | 푸푸 | 2012/08/06 | 1,839 |
135936 | 도쿠나가 히데아키 좋아하시는 분 계세요? 1 | 착한이들 | 2012/08/06 | 631 |
135935 | 핸드폰 사양하는 딸 3 | .. | 2012/08/06 | 812 |
135934 | 36도의 폭염.. 에어컨 지금 살까요? 겨울에 살까요? 18 | 실내온도 | 2012/08/06 | 4,947 |
135933 | 산부인과 의사는 친인척도 진료하나요? 12 | 자연풍 | 2012/08/06 | 5,045 |
135932 | 김연경의 소박한 꿈? | 파사현정 | 2012/08/06 | 1,064 |
135931 | 애들 놀이텐트 접는 방법을 모르겠어요. 4 | 얼음동동감주.. | 2012/08/06 | 1,461 |
135930 | 내용 펑합니다. 17 | 힘드네요.... | 2012/08/06 | 4,111 |
135929 | 올림픽 마스코트 | 김영미 | 2012/08/06 | 328 |
135928 | 자동차에 네비다신분!!! 땡볕에 주차하지 마세요. 3 | ... | 2012/08/06 | 1,756 |
135927 | 크로커다일레이디 바지 싸이즈 조언 좀 해주세요.. 1 | ... | 2012/08/06 | 4,068 |
135926 | 곤지암리조트 근처 구경할만한곳 알려주세요 | 말복 | 2012/08/06 | 714 |
135925 | 개독이라 욕하는 사람들은 자신부터 돌아보길 19 | 입진보실태 | 2012/08/06 | 1,421 |
135924 | "당 깨뜨릴거냐" 親朴 압박에 非朴 경선보이콧.. | 세우실 | 2012/08/06 | 406 |
135923 | 남에게 지나치게 잘하려고 하는 것도 자존감이 낮아서 일까요? 14 | 자존감제로 | 2012/08/06 | 5,720 |
135922 | 제가 시댁에 가기 싫어하는 이유. 7 | 싫다 | 2012/08/06 | 2,931 |
135921 | 원서(책) 추천 관련 글이 안 보여요.. 5 | ㅠㅠ | 2012/08/06 | 552 |
135920 | 요즘도 시댁에 아직도 남존여비사상 가지고 계신곳 많나요? 5 | 시댁 | 2012/08/06 | 1,668 |
135919 | 누전으로 AS 받아보신 분 계신가요? 1 | 한경희스팀다.. | 2012/08/06 | 799 |
135918 | 고등학생 딸 스마트폰 사줘야 하나요? 16 | 스마트폰 | 2012/08/06 | 2,406 |
135917 | 선홍사과 품종은 원래 파랗나요? 5 | 꼬꼬꼬 | 2012/08/06 | 845 |
135916 | 갑상선,유방 조직검사하라는데요 3 | 에휴 | 2012/08/06 | 1,865 |
135915 | 고창에 한샘싱크 있나요? | ᆢ | 2012/08/06 | 442 |
135914 | 전기렌지 8 | 전기렌지 | 2012/08/06 | 1,308 |
135913 | 서울 하늘에도 별은 보이네요 1 | 그냥 | 2012/08/06 | 434 |