팔뚝살 빼는 법 좀 알려주세요!!!

[/////]

검사 결과

팔에 근육량이 가장 적다고 하네요

그리고 상박 부분이 너무 쪄서 나시는 커녕

소매 짧은 옷은 너무 흉해요

제가 목디스크 허리 디스크가 심해서

무거운 것을 전혀 들지 못하는데

아마도 관련 있는 거 같아요

알려 주세요~ 감사드려요

[...]

제 경험에 의하면 살을 5키로이상 빼서 체중이 줄면 팔뚝살도 쫙 빠지고
체중이 늘면 팔뚝살도 다시 찌고 그렇더군요

팔뚝 운동만 한다고 팔뚝살이 쫙 빠질것 같지 않아요

[팔을]

주먹을 쥐고 겨드랑이에 반대편 팔을 잡고 등뒤로 팔을 힘있게 넘김,,
이 운동을 양쪽 20회 5세트,,
삼사일이면 팔뚝살이 말랑,,
운동해 보면 젤루 안쓴느 근육이었기에 살이 빠지는걸 느낌,,

[참고로]

노파심입니다만 수술은 정말 효과없습니다
동료중 한명은 팔뚝 한명은 허벅지 지방제거 했는데 안타깝게도 효과가 ㅠㅠ어찌나 미비한지...보는제가슬펐어요

[흐음]

원글님 설명상 근육운동 필수..
유산소보다 근육운동에 힘쓰세요

[검색~~]

네이버검색창에 "기아팔뚝'쳐보세요...
3분정도하는 동영상인데 저 요즘 이거에 꽂혔어요..
저도 다른덴 말랐는데 팔뚝만....

82에서 정보 얻은거 같은데 정말 효과나타나는거 같아요...
처음 며칠은 죽어요...온몸이 아파서...
3세트를 권하던데 전 6세트 20분 해요...

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