건강위해서 하시는 운동이나 신경 쓰시는거 있나요?
전 그냥 아파트 주위 공원 1시간 걸어다니기가 다네요.
몸도 약하고 안좋아서 심한 운동 못하고요
몸 아파서 누워있는때도 많고요
그냥 천천히 걷기 정도 해요.
그냥 비실비실 겨우 삽니다.. ^^
몸위해서 하시는 운동들 있으세요?
뭐 건강하신분들은 날라 다니시겟죠. 헬스다 수영이다... 하시면서..
운동으로 건강 좋아지신분들 계세요? 경험담 좀.....
건강위해서 하시는 운동이나 신경 쓰시는거 있나요?
전 그냥 아파트 주위 공원 1시간 걸어다니기가 다네요.
몸도 약하고 안좋아서 심한 운동 못하고요
몸 아파서 누워있는때도 많고요
그냥 천천히 걷기 정도 해요.
그냥 비실비실 겨우 삽니다.. ^^
몸위해서 하시는 운동들 있으세요?
뭐 건강하신분들은 날라 다니시겟죠. 헬스다 수영이다... 하시면서..
운동으로 건강 좋아지신분들 계세요? 경험담 좀.....
30대 후반엔 님 같았는데요. 6년전부터는 매일 한시간씩 님처럼 운동을 했어요. 그렇게 1년을 하니 운동이 없으면 안되게 되었구요. 그 다음엔 2시간으로 늘어나구요.
그 다음해엔 종목도 늘어나더군요. 예를 들면 제가 탁구를 시작했었다면 그 다음해엔 라켓볼도 해볼까. 이런식으로요.
모든지 제대로 하면 동네에서 선수출신 코치분들 불러 강습도 받고 이러면 강습자체가 빡세지거든요.
그렇게 하다보니 지금은 몸치에서 어느정도는 그래도 따라는갑니다.
건강해져서 아파서 누워있는일도 3년전부터는 없네요.
배드민턴 좋아요. 근데 그것도 장비값이...
저는 수영 헬스 등산을 10년 꾸준히 했는데
이번에 많이 아픈데 확실히 운동을 해서 남보다 회복이 빠르긴하네요
운동 꾸준히 하세요
운동만이 건강을 지켜주더군요
주말엔 웬만하면 등산다녀요.
최근엔 4마일 걷기 하루 30분씩 따라하고 있는데 이거 은근 운동되더라고요.
일주일 두번 1시간 30분씩 요가 하구요.
3일은 헬스에 가서 빨리 걷기와 근력운동으로 1시간 20분 정도합니다.
운동안하던 30대때보다 훨씬 몸이 좋아졌어요.
꾸준히 하셔서 탄력있고 건강한 몸 되세요.
제가 썼는 줄 알았어요^^
그래도 원글님은 꾸준히 하루에 한 시간씩 걸으시나봐요?
전 그것도 매일은 못하는 비실이랍니다.
약한 사람은 기본이 걷기이고 몸이 나아지면 스스로 다른 운동도 하고싶어진대요.
체력이 좋아질 때까지 걷기 운동 화이팅!입니다^^
전 헬스 일주일에 3~4일 해요.
나이들수록 근력운동도 꼭 해야한대요.
매일 한시간씩 걸어요. 겨우 3개월짼데 생활에 활력이 생기고 살도 빠지고
이 좋은걸 왜 안했나 싶을 정도에요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
127620 | 카가와 관련 기사들이 왜 계속 나오나요? 1 | 관심없다 | 2012/07/13 | 1,285 |
127619 | 코스트코 물건사실분들~ 2 | 후아암암 | 2012/07/13 | 2,423 |
127618 | 내일 날씨도 오늘과 비슷하겠지요,, 2 | 날씨 | 2012/07/13 | 1,580 |
127617 | 연가시 초등6학년 보기 괜찮나요? 3 | 딱 잘라서 | 2012/07/13 | 1,706 |
127616 | 공작새 꼬리, 페라리, 하이힐 | 소비본능 | 2012/07/13 | 1,074 |
127615 | 도대체 왜 영어 공부를 해야되??? 13 | 명란젓코난 | 2012/07/13 | 2,872 |
127614 | 검도사부 2 | 쁜이 | 2012/07/13 | 1,076 |
127613 | ebs 달라졌어요 처음부터 보고있는데... 11 | ㅠㅠㅠ | 2012/07/13 | 4,299 |
127612 | 질문))) 왜들 그러실까요? 8 | 건너 마을 .. | 2012/07/13 | 1,315 |
127611 | 행신-건대입구역 4 | 인생의봄날 | 2012/07/13 | 1,226 |
127610 | 대마도 여행 다녀오신 분 계신가요? 3 | ... | 2012/07/13 | 2,167 |
127609 | 치과치료중에 입술에 약품이 떨어졌어요 ㅠㅠ 4 | 경험자계세요.. | 2012/07/13 | 2,252 |
127608 | 영어 잘하는 법 7 | 초록대문짝 | 2012/07/13 | 2,617 |
127607 | 비발디파크에서 오션월드 말고 저렴하게 갈만한 곳 없을까요? 3 | 비발디파크 .. | 2012/07/13 | 1,900 |
127606 | 중2딸아이가 영어땜에 힘들어해요 14 | 여름 | 2012/07/13 | 2,416 |
127605 | 오늘 제일 더운 것 같아요..ㅠㅠ (경기남부) 6 | 여름 | 2012/07/13 | 1,907 |
127604 | 택배기사님 엘레베이터 마중 나갔다 20분은 기다린듯..ㅎㅎ 2 | 님들 가르쳐.. | 2012/07/13 | 1,865 |
127603 | 중국의 아이 납치와 은폐되고 있는 진실 90 | 사랑하는대한.. | 2012/07/13 | 15,424 |
127602 | 호피플랫 | 지온마미 | 2012/07/13 | 1,139 |
127601 | 부산 해운대 근처 미용실 추천바랍니다 | 염색 | 2012/07/13 | 1,432 |
127600 | 네스프레소 커피캡슐 호환되는것도 있나요 .. 1 | mrs.sh.. | 2012/07/13 | 1,813 |
127599 | 가다실 1회 15만원이면 저렴한 건가요? 8 | 자궁경부암 .. | 2012/07/13 | 2,424 |
127598 | '추적자’ 김상중, 난 스위트한 남자 1 | 혜라야~ | 2012/07/13 | 1,854 |
127597 | 남자 많은 여자는 특히 조심 | para | 2012/07/13 | 2,286 |
127596 | 브래지어 냄새 3 | 도움주세요 | 2012/07/13 | 10,053 |