건강위해서 하시는 운동이나 신경 쓰시는거 있나요?
전 그냥 아파트 주위 공원 1시간 걸어다니기가 다네요.
몸도 약하고 안좋아서 심한 운동 못하고요
몸 아파서 누워있는때도 많고요
그냥 천천히 걷기 정도 해요.
그냥 비실비실 겨우 삽니다.. ^^
몸위해서 하시는 운동들 있으세요?
뭐 건강하신분들은 날라 다니시겟죠. 헬스다 수영이다... 하시면서..
운동으로 건강 좋아지신분들 계세요? 경험담 좀.....
건강위해서 하시는 운동이나 신경 쓰시는거 있나요?
전 그냥 아파트 주위 공원 1시간 걸어다니기가 다네요.
몸도 약하고 안좋아서 심한 운동 못하고요
몸 아파서 누워있는때도 많고요
그냥 천천히 걷기 정도 해요.
그냥 비실비실 겨우 삽니다.. ^^
몸위해서 하시는 운동들 있으세요?
뭐 건강하신분들은 날라 다니시겟죠. 헬스다 수영이다... 하시면서..
운동으로 건강 좋아지신분들 계세요? 경험담 좀.....
30대 후반엔 님 같았는데요. 6년전부터는 매일 한시간씩 님처럼 운동을 했어요. 그렇게 1년을 하니 운동이 없으면 안되게 되었구요. 그 다음엔 2시간으로 늘어나구요.
그 다음해엔 종목도 늘어나더군요. 예를 들면 제가 탁구를 시작했었다면 그 다음해엔 라켓볼도 해볼까. 이런식으로요.
모든지 제대로 하면 동네에서 선수출신 코치분들 불러 강습도 받고 이러면 강습자체가 빡세지거든요.
그렇게 하다보니 지금은 몸치에서 어느정도는 그래도 따라는갑니다.
건강해져서 아파서 누워있는일도 3년전부터는 없네요.
배드민턴 좋아요. 근데 그것도 장비값이...
저는 수영 헬스 등산을 10년 꾸준히 했는데
이번에 많이 아픈데 확실히 운동을 해서 남보다 회복이 빠르긴하네요
운동 꾸준히 하세요
운동만이 건강을 지켜주더군요
주말엔 웬만하면 등산다녀요.
최근엔 4마일 걷기 하루 30분씩 따라하고 있는데 이거 은근 운동되더라고요.
일주일 두번 1시간 30분씩 요가 하구요.
3일은 헬스에 가서 빨리 걷기와 근력운동으로 1시간 20분 정도합니다.
운동안하던 30대때보다 훨씬 몸이 좋아졌어요.
꾸준히 하셔서 탄력있고 건강한 몸 되세요.
제가 썼는 줄 알았어요^^
그래도 원글님은 꾸준히 하루에 한 시간씩 걸으시나봐요?
전 그것도 매일은 못하는 비실이랍니다.
약한 사람은 기본이 걷기이고 몸이 나아지면 스스로 다른 운동도 하고싶어진대요.
체력이 좋아질 때까지 걷기 운동 화이팅!입니다^^
전 헬스 일주일에 3~4일 해요.
나이들수록 근력운동도 꼭 해야한대요.
매일 한시간씩 걸어요. 겨우 3개월짼데 생활에 활력이 생기고 살도 빠지고
이 좋은걸 왜 안했나 싶을 정도에요~
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