발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^
다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요
그러시군요.^^
저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^
땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요
PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요
PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
댓글님들 모두 감사해요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
128327 | 휴롬 살까요? 7 | 얼음동동감주.. | 2012/07/16 | 1,933 |
128326 | 셀프빨래방 사람 많네요^^ 2 | 빨래야~~~.. | 2012/07/16 | 2,442 |
128325 | 내가 이래서 시어머니랑 가까이 지내고 싶지가 않아요. 17 | 며느리 | 2012/07/16 | 9,939 |
128324 | 일주일전 담근 김치가 흐물거려요 1 | 미쳐 | 2012/07/16 | 914 |
128323 | 겨드랑이제모 질문이요 3 | 마포공덕 | 2012/07/16 | 2,159 |
128322 | "김문수 도지사, 사기 혐의로 고발" 충격 1 | 광교 | 2012/07/16 | 2,581 |
128321 | 허리 삐끗으로 어제 글 올렸는데요.. 3 | ... | 2012/07/16 | 1,535 |
128320 | 아파트 옆집 개가 유리집 앞에다 쉬를 해요 9 | 어째 | 2012/07/16 | 2,426 |
128319 | 미국소재 대학에 대해서 물어볼께요. 2 | tangja.. | 2012/07/16 | 1,351 |
128318 | 제습기 5 | 궁금이 | 2012/07/16 | 1,790 |
128317 | 부잣집 딸 스펙좋은 여자에 호감 많이 가지네요. 41 | 남자들도 | 2012/07/16 | 28,105 |
128316 | 스탠드형 딤채사려는데 2 | 고민중.. | 2012/07/16 | 1,540 |
128315 | 부잣집에 시집간후 친정 무시하는 딸 얘기 읽고. 35 | .... | 2012/07/16 | 21,377 |
128314 | 어디서 물어보고 1 | 아르바이트 .. | 2012/07/16 | 685 |
128313 | 뜬금없는얘기지만 왜 이렇게 불륜이 많은거죠??? 5 | qkqh | 2012/07/16 | 4,017 |
128312 | 디아블로에 미친남편 4 | 디아블로 | 2012/07/16 | 1,412 |
128311 | 20초반 남자대학생의 패션 3 | 평범한일상 | 2012/07/16 | 1,816 |
128310 | 3개월된 강아지가 이틀째 변을 안봤어요,,, 2 | . | 2012/07/16 | 1,086 |
128309 | 감자탕, 얼렸다 먹어도 되나요? 5 | 넘 많이 했.. | 2012/07/16 | 1,443 |
128308 | 저의 생일이에요^^ 13 | 오늘 | 2012/07/16 | 859 |
128307 | 임신중 대상포진 ㅠㅠ신랑미워요 6 | 임신중 | 2012/07/16 | 6,298 |
128306 | 정말 잘하는 곳 발견요~ 7 | 눈섶영구화장.. | 2012/07/16 | 1,673 |
128305 | 저도 여성분들께 부끄러운 질문 좀... 16 | 부끄 | 2012/07/16 | 6,230 |
128304 | 오늘 런닝맨 4 | 유준상 | 2012/07/16 | 2,424 |
128303 | 지금 ebs 한국영화특선에서 렌의 애가를 하는데 3 | 에반젤린 | 2012/07/16 | 2,011 |