보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,248
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 131687 | 수영장 슬라이드 타면 혹시 엉덩이에 구멍 안나나요? 5 | 촌스런질문인.. | 2012/07/21 | 2,039 |
| 131686 | 우리 남편 여름철 특별 보양식! | dnflsc.. | 2012/07/21 | 1,300 |
| 131685 | 휴가가는데 코스트코에서 뭐 사면 좋을까요? 7 | ........ | 2012/07/21 | 2,790 |
| 131684 | 한약국, 이용해 보셨어요? 8 | 한의원? | 2012/07/21 | 2,474 |
| 131683 | 시댁방문주기? 9 | 얼마나 | 2012/07/21 | 3,939 |
| 131682 | 유엔아이 이자림씨 공연 보셨나요? 2 | 오뎅 | 2012/07/21 | 1,351 |
| 131681 | 남해나 통영쪽에 좋은 숙소 추천해주세용~~ | 휴가 | 2012/07/21 | 1,638 |
| 131680 | 오옷 울쎄라 효과 있네요. 5 | 창조 | 2012/07/21 | 14,335 |
| 131679 | 영어 수일치 질문입니다. 4 | 헷갈려~ | 2012/07/21 | 1,277 |
| 131678 | 송파,강남쪽에 갑상선전문병원 소개해 주세요. 3 | 별별별 | 2012/07/21 | 3,748 |
| 131677 | 스타벅스 커피는 11 | 나만그런가 | 2012/07/21 | 3,501 |
| 131676 | 에어컨 없이 여름 나는 분들, 언제가 제일 더워요? 16 | ... | 2012/07/21 | 4,771 |
| 131675 | 다문화 프로그램....좀 껄끄러워요 27 | 다문화..... | 2012/07/21 | 7,744 |
| 131674 | 임신 9개월에 강원도 여행 뢘챦을까요. 10 | .. | 2012/07/21 | 2,103 |
| 131673 | 중2아이 거짓말이 습관이 되어버린 듯 합니다 8 | 맨붕 | 2012/07/21 | 3,064 |
| 131672 | 기말 수학 망쳤는데 방학계획 어떻게 하면 좋을까요? 3 | 4학년 | 2012/07/21 | 1,796 |
| 131671 | 아주 더운 중동 에서는 여름에 어찌 입나요? 7 | 아이고 | 2012/07/21 | 2,486 |
| 131670 | 베이비시터 급여좀 봐주세요 8 | 급여 | 2012/07/21 | 4,271 |
| 131669 | 돌아온 김태호 “무한도전 복귀 환영이 서글퍼” 1 | 샬랄라 | 2012/07/21 | 1,593 |
| 131668 | 다크나이트 라이즈 보신분 재밌나요? 11 | 아지아지 | 2012/07/21 | 3,230 |
| 131667 | 남자들의 생각은... 4 | 역시 | 2012/07/21 | 2,072 |
| 131666 | 아이패드에서 카톡메세지확인 어떻게 하는지요? 3 | 계속무식;;.. | 2012/07/21 | 1,593 |
| 131665 | 간단한 send 로 영어 표현하는법 맞나봐주실 수 있나요? 1 | 고고민 | 2012/07/21 | 1,393 |
| 131664 | 후라이팬으로 돈가스 맛있게 굽는 방법 알려주세요 9 | 돈가스 | 2012/07/21 | 20,500 |
| 131663 | 배트맨 다크 나이트 라이즈..초등생이랑 보기 어떤가요? 13 | 저기요 | 2012/07/21 | 3,185 |