운동 어떻게 하는 게 좋은가요?
작성일 : 2012-07-03 11:20:39
1301699
집에 거의 드러누워 있는 40중반 아짐입니다. 한마디로 저질체력 그 자체지요. 어릴적부터 한약으로 근근히 버티다가 결혼 후 아이키우면서 체력이 급격히 떨어져서 바닥체력입니다. 헬스를 pt붙여서 한 두어달 한적도 있었고 맹목적으로 열심히 헬스,수영,마라톤,요가 등을 한적이 있는 데요 요가와 30분정도의 산책은 체력향상에는 도움이 안됐었고 헬스,수영,마라톤은 너무 체력에 넘치는 운동을 억지로 한 것 아니었나 싶네요. 어떤 운동을 얼마만큼 하니까 체력이 향상된다고 느끼셨는 지 도움글 주시면 감사하겠습니다. 요즘은 집에서 간단하게 아령으로 기본적인 헬스하고 있는데요 성질이 급해서 얼마나 하면 좀 좋아질까하는 생각만 드네요
IP : 116.32.xxx.75
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
124473 |
우울하신분들...어제 황금어장 -안재욱편 꼭 보세요~ ^^ 13 |
안재욱 짱~.. |
2012/07/05 |
5,657 |
124472 |
저도 퀴즈, 선생이 누굴까요? |
샬랄라 |
2012/07/05 |
672 |
124471 |
숙박지 할인사이트 좋은곳 있나요? 1 |
휴가숙박 |
2012/07/05 |
850 |
124470 |
독서기록 |
질문 |
2012/07/05 |
515 |
124469 |
병원코디.. 국비로 학원을 다닐까요 아니면? |
ㅇㅇ |
2012/07/05 |
1,272 |
124468 |
한선교 문방위원장 내정, 새누리당 정신 나갔나 7 |
yjsdm |
2012/07/05 |
1,214 |
124467 |
34개월 아이) 콧물감기로 시작해서 3주 되었는데 별 차도가 없.. 5 |
걱정근심 |
2012/07/05 |
919 |
124466 |
결혼을 할 결심은 도대체 어떻게들 하셨나요? 7 |
군밤 |
2012/07/05 |
2,076 |
124465 |
세입자가 전세자금담보대출을 한다고 하는데 이걸 해줘야 하나요? 6 |
머리아파 |
2012/07/05 |
3,386 |
124464 |
롯데월드에서 놀이기구 안 타면? 3 |
롯데월드 |
2012/07/05 |
1,409 |
124463 |
비발디파크 내일가는데 싸게 가는법좀 알려주세요 1 |
지민엄마 |
2012/07/05 |
1,007 |
124462 |
조치원에서 데이트 할만한곳 |
... |
2012/07/05 |
1,564 |
124461 |
홍준표가 경남도지사 나오나요?? 1 |
아배야 |
2012/07/05 |
803 |
124460 |
신생아동생을 샘내는 형을 위한 책 추천 좀 부탁해요 2 |
술개구리 |
2012/07/05 |
544 |
124459 |
강수일 다이어트 하시는 분! 혓바늘 8 |
.. |
2012/07/05 |
1,816 |
124458 |
서울대 물리학과나와서 택배회사 영업사원? 47 |
해 |
2012/07/05 |
18,546 |
124457 |
추천 미드 28 |
배나온기마민.. |
2012/07/05 |
4,346 |
124456 |
힘든데 애를 왜 봐줍니까, 지가 감당 못할 애는 낳지 마라 해야.. 10 |
나이들어서 |
2012/07/05 |
2,704 |
124455 |
7월 5일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ |
세우실 |
2012/07/05 |
566 |
124454 |
올케의 심리를 이해할 수 없어요.. 45 |
에구 |
2012/07/05 |
13,835 |
124453 |
천둥번개 치면 컴퓨터 꺼야하나요? 5 |
... |
2012/07/05 |
1,544 |
124452 |
전기렌지+무쇠후라이팬 조합? 3 |
무쇠 입문?.. |
2012/07/05 |
2,100 |
124451 |
의리가 없자나요 여자들이 1 |
솔직하게 |
2012/07/05 |
1,052 |
124450 |
야간대학원 수료했는데 졸업 가능한가요.. 4 |
야간 |
2012/07/05 |
982 |
124449 |
등갈비찜 레시피좀 알려주세요. 2 |
요리고민 |
2012/07/05 |
3,234 |