운동 어떻게 하는 게 좋은가요?
작성일 : 2012-07-03 11:20:39
1301699
집에 거의 드러누워 있는 40중반 아짐입니다. 한마디로 저질체력 그 자체지요. 어릴적부터 한약으로 근근히 버티다가 결혼 후 아이키우면서 체력이 급격히 떨어져서 바닥체력입니다. 헬스를 pt붙여서 한 두어달 한적도 있었고 맹목적으로 열심히 헬스,수영,마라톤,요가 등을 한적이 있는 데요 요가와 30분정도의 산책은 체력향상에는 도움이 안됐었고 헬스,수영,마라톤은 너무 체력에 넘치는 운동을 억지로 한 것 아니었나 싶네요. 어떤 운동을 얼마만큼 하니까 체력이 향상된다고 느끼셨는 지 도움글 주시면 감사하겠습니다. 요즘은 집에서 간단하게 아령으로 기본적인 헬스하고 있는데요 성질이 급해서 얼마나 하면 좀 좋아질까하는 생각만 드네요
IP : 116.32.xxx.75
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
126642 |
남편과아들은연가시,저는내아내의모든것따로 봐도 괜찮을까요? 4 |
~~ |
2012/07/11 |
1,183 |
126641 |
정감이던가요? 가끔 떡쇼핑몰 올라오던 곳이 이젠 없네요... |
딸둘맘 |
2012/07/11 |
913 |
126640 |
영어 능력자 찾아요~ |
바람 |
2012/07/11 |
1,029 |
126639 |
둥둥떠서 수면위로 다 올라간 매실 그냥 두면 어찌되나요? 1 |
매실 |
2012/07/11 |
1,230 |
126638 |
선풍기 타이머가 고장났는데요.. 2 |
.. |
2012/07/11 |
1,960 |
126637 |
자궁폴립제거수술 해보신 분. 4 |
... |
2012/07/11 |
6,479 |
126636 |
與野, 박주선·정두언 체포동의안 오늘 본회의 처리 |
세우실 |
2012/07/11 |
917 |
126635 |
중학생 요금 일반폰유지하면서 스마트폰 바꾸기 7 |
.. |
2012/07/11 |
2,053 |
126634 |
제주도에서 괜찮은 수산시장있을까요? 3 |
여행 |
2012/07/11 |
1,097 |
126633 |
아이들(유아) 목욕용품 질문요 |
궁금 |
2012/07/11 |
833 |
126632 |
남편이랑 한집에 있는데 남남처럼 지내는 분들 계세요? 6 |
ㅇㅇ |
2012/07/11 |
5,228 |
126631 |
비 무지 오는날 착한일 했어요^^ 15 |
푸르른날 |
2012/07/11 |
2,547 |
126630 |
공유 어제 키스신 4 |
빅경준 |
2012/07/11 |
3,955 |
126629 |
동영상보관용 외장형하드 추천 부탁드려요 3 |
디지털 어려.. |
2012/07/11 |
1,060 |
126628 |
남들에게 아이 낳아라, 말아라 좀 안 했으면... 5 |
남매맘 |
2012/07/11 |
2,078 |
126627 |
코스트코에서 4 |
술만도 |
2012/07/11 |
1,705 |
126626 |
재즈피아노 배우시는분..혹은 잘아시는분 계시나요? 4 |
ㅌㅌ |
2012/07/11 |
1,286 |
126625 |
저 밭의 토마토가 수확이 되었네요.ㅎㅎ 3 |
구경 |
2012/07/11 |
1,207 |
126624 |
20년 넘게 묵은 장롱에서,, 이상한 나무 냄새나나요? |
오늘 같은 .. |
2012/07/11 |
1,172 |
126623 |
서수민 피디 성형한거 아닌가요? |
.. |
2012/07/11 |
2,004 |
126622 |
10살 3살 아이와 방콕이나 푸켓 호텔 추천해주셔요. 5 |
궁금이 |
2012/07/11 |
2,043 |
126621 |
영어공부 문의드려요 1 |
고1엄마 |
2012/07/11 |
847 |
126620 |
새차 구매한지 거의2년 차가 도로에서 갑자기 서버렸는데 2 |
아찔한순간 |
2012/07/11 |
1,566 |
126619 |
과민성 방광염 15 |
이네요 ㅠ |
2012/07/11 |
3,795 |
126618 |
거실에 책장 나두면 많이 6 |
이사 |
2012/07/11 |
2,343 |