82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 어떻게 하는 게 좋은가요?

총총 조회수 : 515
작성일 : 2012-07-03 11:20:39
집에 거의 드러누워 있는 40중반 아짐입니다.   한마디로 저질체력 그 자체지요.   어릴적부터 한약으로 근근히 버티다가 결혼 후 아이키우면서 체력이 급격히 떨어져서 바닥체력입니다.   헬스를 pt붙여서 한 두어달 한적도 있었고 맹목적으로 열심히 헬스,수영,마라톤,요가 등을 한적이 있는 데요 요가와 30분정도의 산책은 체력향상에는 도움이 안됐었고 헬스,수영,마라톤은 너무 체력에 넘치는 운동을 억지로 한 것 아니었나 싶네요.   어떤 운동을 얼마만큼 하니까 체력이 향상된다고 느끼셨는 지 도움글 주시면 감사하겠습니다.   요즘은 집에서 간단하게 아령으로 기본적인 헬스하고 있는데요 성질이 급해서 얼마나 하면 좀 좋아질까하는 생각만 드네요
IP : 116.32.xxx.75
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    130778 엄청난 지방세수입(부동산 취등록세)은 어디로? 1 .... 2012/07/22 1,948
    130777 소향 I have nothing 들었는데....잘하네요 6 워메~~ 2012/07/22 1,734
    130776 하정우가 내레이션 하는 갤럭* 광고 11 ㅋㅋ 2012/07/22 2,969
    130775 해외여행지에서 만난 진상한국인 6 뭔창피람! 2012/07/22 4,054
    130774 남편한테 입에 묻은 김가루 떼달라고 했는데.... 83 클랄라 2012/07/22 19,619
    130773 혹시 부가티 스타일의포크를 살수있는곳을 아시나요? 1 시샘 2012/07/22 1,246
    130772 대만산꽁치, 국산 고등어,놀웨이 고등어중 6 호호호 2012/07/22 1,966
    130771 전세돈을 집주인말고 딴사람에게 입금한 문제로 엄마가 앓아누웠어요.. 9 어떻게 해결.. 2012/07/22 4,889
    130770 남편과 냉전 중,혼자 여행가고 싶어요 7 답답해 2012/07/22 2,842
    130769 팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요? 3 넘치네요 2012/07/22 1,933
    130768 손목, 팔목, 무릎이 파스 붙인것 처럼 샤한데요~ 아포요 2012/07/22 804
    130767 꿩만두하려 꿩 사육중..............어떨까요? 9 창업 2012/07/22 2,156
    130766 선이 들어 왔는데..제가 먼저 연락을 해야 되나요?? 2 ... 2012/07/22 1,148
    130765 바인더 북 어디서 싸게 살 수 있을까요?? 수첩 2012/07/22 506
    130764 강남에서 인천 항만 까지 출퇴근 가능할까요? 2 강남인 2012/07/22 1,082
    130763 밑집 담배연기 싫으세요? 16 ... 2012/07/22 3,797
    130762 신품에서 김민종 메알 커플 1 ㅇㅇ 2012/07/22 2,260
    130761 글 내용 곧이 곧대로 해석 하시는 분들 많네요. 2 여기 2012/07/22 1,404
    130760 ebs 고부간갈등. 시어머니 ;;; 3 2012/07/22 3,639
    130759 어제 넝쿨당에서.. 1 대박 2012/07/22 1,809
    130758 무통마취로 신경치료를 한다는데요... 3 bloom 2012/07/22 3,611
    130757 착한일 하나 4 복받고싶어 2012/07/22 1,272
    130756 쇼윈도우 부부가 아니라 정말 사랑함이 6 손지창 2012/07/22 5,329
    130755 클릭하면 영화다운로드받는창들이 마구 떠요 3 클릭하면 다.. 2012/07/22 1,216
    130754 제주여행하려고해요~ 10 하이 2012/07/22 2,546