비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
소파도 괜찮구요. 오른다리 왼다리 번갈아가며 앞으로 쭉 뻗어올려 수평으로 들고 열개씩 세는거요.
정형외과에서 의사샘이 알려줬는데 꾸준히 하니 도움이 많이되요.
한번에 열번 스무번씩 반복하고 시간 날때마다 조금씩 하면됩니다.
저도 의사쌤한테 들은건데 관절주위의 근육을 강화시켜서 관절에가는 부담을 줄이는 수 밖에 없다고 하더군요ᆢ 실내 자전거 권하셨어요
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