비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
소파도 괜찮구요. 오른다리 왼다리 번갈아가며 앞으로 쭉 뻗어올려 수평으로 들고 열개씩 세는거요.
정형외과에서 의사샘이 알려줬는데 꾸준히 하니 도움이 많이되요.
한번에 열번 스무번씩 반복하고 시간 날때마다 조금씩 하면됩니다.
저도 의사쌤한테 들은건데 관절주위의 근육을 강화시켜서 관절에가는 부담을 줄이는 수 밖에 없다고 하더군요ᆢ 실내 자전거 권하셨어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
122875 | 잔소리 많은 남자... 힘들다.. 2 | 잔소리 많은.. | 2012/06/30 | 2,543 |
122874 | 이거 괜히 샀다 하는물건 있으신가요?? 47 | .. | 2012/06/30 | 12,011 |
122873 | 스팀청소기 스팀다리미(세워서하는거)사놓고 많이들 쓰세요?? 2 | ... | 2012/06/30 | 2,457 |
122872 | 코스트코 구매대행 가장 좋은곳 추천좀 해주세요 3 | 들꽃 | 2012/06/30 | 3,434 |
122871 | 제가 너무 한 건가요? 10 | .. | 2012/06/30 | 2,387 |
122870 | 내용 펑합니다. 46 | 문득문득 | 2012/06/30 | 15,251 |
122869 | 보미와 아기 냥이들 글 올리신 분 언제 와요??? | echo | 2012/06/30 | 727 |
122868 | 국가장학금 많이 받나요? 7 | 새내기맘 | 2012/06/30 | 2,737 |
122867 | 급한 질문 드립니다..수시관련.. 2 | @@ | 2012/06/30 | 1,069 |
122866 | 은경표 전 PD 여의도 거리서 흉기에 찔려 5 | 은경표 | 2012/06/30 | 5,117 |
122865 | 북악 스카이웨이에 덮어씌운 악취물질이 도대체 뭘까요? 9 | 도대체 | 2012/06/30 | 1,984 |
122864 | 예쁘고 성격좋으니 어디가서도 사랑받네요,, 26 | 부럽... | 2012/06/30 | 12,050 |
122863 | 전설의 와뀨사건...차뒤에 공간있다와 비슷함 ㅋㅋ 10 | 제니 | 2012/06/30 | 3,254 |
122862 | 가방 브랜드 좀 찾아 주세요~~~ | .. | 2012/06/30 | 998 |
122861 | 거실에서 자는 남편이 살짝 미워졌다가.. 2 | 반성 | 2012/06/30 | 2,123 |
122860 | 바네사브루노 가방 기억나세요? 1 | 리폼 | 2012/06/30 | 4,480 |
122859 | 커널티비 MBC 시청 생중계 2 | 사월의눈동자.. | 2012/06/30 | 1,140 |
122858 | 자꾸 취소하고 연기하는 과외학생 어떡할까요 5 | 난감 | 2012/06/30 | 3,265 |
122857 | 제습기 거실에는 효과 제로네요. 3 | 장마시작 | 2012/06/30 | 4,894 |
122856 | 부동산에서 임차(전세)계약서에 확정일자받았는데요. 4 | 부동산VS동.. | 2012/06/30 | 1,217 |
122855 | 동물병원 원장님 이런 분들 흔한가요~ 13 | 다행이다 | 2012/06/30 | 4,475 |
122854 | 제습기 너무 더워요 9 | 더워 | 2012/06/30 | 4,088 |
122853 | 다이어트 아 고민이예요 3 | 30대 | 2012/06/30 | 1,559 |
122852 | 샌들 가죽끈이 발등을 긁어? 아파요ᆢ 4 | ᆢ | 2012/06/30 | 1,444 |
122851 | 현미쌀에 하얀먼지같이 생긴 벌레 어떻하죠? 5 | 다운맘 | 2012/06/30 | 7,166 |