비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무리한 등산
관절 조회수 : 1,278
작성일 : 2012-06-29 13:00:10
IP : 121.165.xxx.45
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 의자에 앉아서
'12.6.29 1:21 PM (121.136.xxx.81)소파도 괜찮구요. 오른다리 왼다리 번갈아가며 앞으로 쭉 뻗어올려 수평으로 들고 열개씩 세는거요.
정형외과에서 의사샘이 알려줬는데 꾸준히 하니 도움이 많이되요.
한번에 열번 스무번씩 반복하고 시간 날때마다 조금씩 하면됩니다.2. 좋은아침
'12.6.29 5:19 PM (119.149.xxx.184)저도 의사쌤한테 들은건데 관절주위의 근육을 강화시켜서 관절에가는 부담을 줄이는 수 밖에 없다고 하더군요ᆢ 실내 자전거 권하셨어요
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