감자 박스로 사면 어떻게 드시나요? 동료가 GI수치 높다고 못 먹게 하던데요

[박스로 사는 감자]

제아무리 GI수치 높은 음식이라해도 가끔 먹으면 괜찮다고 생각하고

먹는데요.

감자를 박스로 사면 어떻게 해서 드시나요?  매일 감자만 먹고 사나요...

감자든 고구마든 과일이든 박스로 사면 항상 반은 버리게 되서 질문해 봅니다.

[...]

혼자 먹고 사는데, 5kg 샀었거든요. 너무 많아서 부모님 댁에 2kg 갖다 드리고,
초반에는 주구장창 감자만 먹다가 지겨워서 안먹었더니 몇달 가더라구요.
나중엔 싹나고 난리 났었는데, 버리는건 거의 없이 다 먹었어요.
다시는 박스로 안 사야지 했었는데, 얼마전에 또 5kg 주문. 다시 주구장창 먹고 있어요 ㅎ

[솔바람]

맞아요..GI지수가 꽤 높은 식품이예요
1에서 100으로 분류해서 지수가 높을 수록 인슐린 분비를 촉진시키는데요
감잔 백설탕,백미.백밀가루등과 같은 98인 걸로 알고 있어요...
혹시 다욧이나 당뇨가 있으시면 피하시는게 좋겠지요..
신황제다욧에서는 GI지수 60이하 음식만 권장..
드신다고 해도 한번에 너무 많이 드시지 말고 다른 탄수화물 섭취를 줄이든가 해서
신경을 쓰시는게 낫겠죠??
저두 오븐에 구운 감자에 소금뿌려 먹는거 좋아해서 한박스 사놨는데
조심해서 먹을려구요..

[,,]

네모나게 썰어서 비닐봉지에 넣어 냉동실에 넣어두고
볶은밥, 카레라이스, 오므라이스, 된장국에 넣어서 오래 두고 드셔요.
저는 감자 쌀때 사서 쟁여 놓고 야금야금 먹어요.

[음]

얇게 슬라이스해서 기름없이 바삭하게 구워 먹어도 좋아요.
밥 할 때 넣기도 하고요.
놀러갈 때나 서점 갈때 점심으로 통감자 싸가지고 가기도 해요.
간장 배즙넣고 조림해도 아이가 좋아하고요

[ᆢ]

저두 20킬로씩 사시는분들은 대가족이라 그리사는건지 궁금.