아침 점심은 그냥 일반식처럼 먹지만
양을 줄이는걸로...
저녁은 탄수화물 최대한 줄이거나 안 먹는걸로
수육만 먹거나
쌈채소에
밥(잡곡밥)은 50g정도
요며칠 저녁식사때마다
국산콩두부를 사다가
멸치육수 진하게 내고 (간은 하지않고)
청양고추 5개 큼지막하게 썰어넣고
고추가루 완전 벌겋게 팍 팍 뿌리고
마른 북어채 몇 가닥 넣어서
잘박하게 지져서
밥은 포크로 조금씩 천천히
두부로 배 채울요량으로 두부 두부 먹으면
배가 금새 뽕양
(다른 반찬 안 먹어요)
넘 맛있고
맵고
행복하고
근데 이 요리(?)가 다이어트에 효과가 있는걸까요?
( 이 글의 요지 ^^)
운동은
강변고수부지를 1시간반이상 걷고
골프연습장가서 연습 1시간반정도 하고
주말에는 힘들지않은 동산에 산행을 2~3시간하고
이렇게 하고 있어요
특별히 챙기는 것은
강변고수부지 걸을때 맘에 맞는 음악 나오면 기아팔뚝 비스무리하게 팔뚝을 흔들고
멍 때리다가 갑자기 떠오르면 허벅지 책 끼우고 잠시
신사의품격 장동건 발포비타민 한 잔 챙겨마시고
옛날부터 82쿡 회원이신 하나씨의 추천으로 늘 먹는 파마톤 종합영양제 한 알 먹는거네요
고기가 먹고싶으면 먹고 대신 밥이랑 된장찌개 안 먹고 냉면도 안 먹고 고기랑 야채만 먹는걸로..
두부찌개가 진정 다요트에 도움이 될까요?