체지방만 뺄려면 꼭 근육운동해야 하나요?

[앤지]

인바디해보니 저근육형 비만데 체지방 27프로 나왔어요.

몸무게는 164센티에 50-51키로 사이입니다.

체지방만 한 3킬로 빼면 좋겠는데..

체지방만 뺄려면 꼭 근력운동을 해야 하나요?

아니면 단백질위주의 식사를 한 일주일하면 체지방만 빠질까요?

엄청 뚱뚱한 건 아닌데

허리 배만 둥둥하고 물렁해요..

이 둥둥하고 물컹한 느낌 없애고 싶어요..

불과 이년전만해도 상체는 완전 말랐었거든요. 도대체 이게 무슨 사태인지 모르겠네요.(노화?)

[음]

운동말고는 아무리 빼도 요요가 옵니다.
우리 몸은 지방을 운동으로 없애서 근육으로 만들어야 하거든요.
그리고 탄수화물은 좀 과식하면 지방으로 변해서 우리몸에 저장되거든요.
하루하루 갈수록 더 해집니다.

[...]

근육형으로 만들어야 체형이 잡혀요..운동 하니까 같은몸무게 다른 체형 느낌이네요.

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