인바디해보니 저근육형 비만데 체지방 27프로 나왔어요.
몸무게는 164센티에 50-51키로 사이입니다.
체지방만 한 3킬로 빼면 좋겠는데..
체지방만 뺄려면 꼭 근력운동을 해야 하나요?
아니면 단백질위주의 식사를 한 일주일하면 체지방만 빠질까요?
엄청 뚱뚱한 건 아닌데
허리 배만 둥둥하고 물렁해요..
이 둥둥하고 물컹한 느낌 없애고 싶어요..
불과 이년전만해도 상체는 완전 말랐었거든요. 도대체 이게 무슨 사태인지 모르겠네요.(노화?)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방만 뺄려면 꼭 근육운동해야 하나요?
앤지 조회수 : 3,858
작성일 : 2012-06-25 19:25:24
IP : 1.225.xxx.250
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.6.25 7:31 PM (118.223.xxx.63)운동말고는 아무리 빼도 요요가 옵니다.
우리 몸은 지방을 운동으로 없애서 근육으로 만들어야 하거든요.
그리고 탄수화물은 좀 과식하면 지방으로 변해서 우리몸에 저장되거든요.
하루하루 갈수록 더 해집니다.2. ...
'12.6.25 7:36 PM (121.181.xxx.159)근육형으로 만들어야 체형이 잡혀요..운동 하니까 같은몸무게 다른 체형 느낌이네요.
3. 보험몰
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