일자목 으로 사는게 힘들어요
정녕 운동과 바른자세밖엔 답없나요?
목베게와 스트레칭이 효과있었는데 둘째 낳고 관절들이 어떻게 됐는지
목베게는 오히려 더 아프고요 스트레칭도 그때뿐이네요
병원다니며 치료하고 싶은데 검색해도 광고글 같고 치료하신분 혹시 없으신가요?
카이로프랙틱 받고 싶은데 해보신분 병원 좀 알려주세요~
일자목 으로 사는게 힘들어요
정녕 운동과 바른자세밖엔 답없나요?
목베게와 스트레칭이 효과있었는데 둘째 낳고 관절들이 어떻게 됐는지
목베게는 오히려 더 아프고요 스트레칭도 그때뿐이네요
병원다니며 치료하고 싶은데 검색해도 광고글 같고 치료하신분 혹시 없으신가요?
카이로프랙틱 받고 싶은데 해보신분 병원 좀 알려주세요~
몇달전에 어깨 통증으로 무척 고통 받았었네요
병원에 가서 엑스레이 찍었더니 목이 완전 일자목이에요
병원서 하라는거 다햇어요..결과요 효과 없어요
인터넷으로 경추베개 사서 아파도 참고 베개 대신 사용 했어요..처음에 무지 아파요..머리통에 쥐도 나요
지금은 일자목으로 인한 어깨 통증과 두통이 사라졌네요
경추 목베개 참고 꾸준히 사용해 보세요..일자로 잇던 목뼈가 원래 자리 찾으려니 얼마나 아프겟어요
사용하다 보면 요령도 생겨요
벽 바로 앞에 서세요
두 다리를 앞 뒤로 벌리세요
앞쪽 다리는 벽에 닿도록
두 팔을 자연스럽게 앞으로 나란히 상태로 하시고
자세를 낮추고 벽을 힘있게 미세요
다리를 바꾸어서 또 다시... 여러번 반복하시면 일자목 좋아진답니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
121410 | 아빠가 신경마비가 왔어요 | groran.. | 2012/06/22 | 1,539 |
121409 | 초등 3-4 학년 아이가 읽은 세계명작과 창작동화 추천해 주세요.. | 어리숙한엄마.. | 2012/06/22 | 1,360 |
121408 | 포토샵 질문요 3 | 스노피 | 2012/06/22 | 1,258 |
121407 | 초등4학년아이 수영복.. | 은새엄마 | 2012/06/22 | 1,661 |
121406 | 추적자,, 왠지 예전같지 않은 느낌 11 | 아쉬움 | 2012/06/22 | 4,644 |
121405 | 육아에 대한 강의에서. 궁금 3 | 어지러워 | 2012/06/22 | 1,467 |
121404 | 기분이 갑자기 안좋아졌는데 뭘 먹으면 좀나아질까요? 6 | ㅡㅡ.. | 2012/06/22 | 1,838 |
121403 | 도우미분께 이 정도 일 맡기려면 비용은 5 | 얼마? | 2012/06/22 | 2,306 |
121402 | 영어숙제 도와주세요 1 | 영어도와주세.. | 2012/06/22 | 1,492 |
121401 | 만사가 너무 귀찮아요. 8 | 힘들다 | 2012/06/22 | 2,833 |
121400 | 매실담았는데, 며칠 있다 설탕 저어줘야 할까요? 5 | 매실 | 2012/06/22 | 2,123 |
121399 | 양재코스트코에 ZARA 여자바지(곤색) 아직 있나요~? | .... | 2012/06/22 | 1,604 |
121398 | 박근형씨 연세가 72세라네요. 8 | 우와 | 2012/06/22 | 4,376 |
121397 | 홍삼 어디서 구입하시나요 5 | 평소 | 2012/06/22 | 1,662 |
121396 | 견디자~~~ 4 | 중1 | 2012/06/22 | 1,576 |
121395 | 싱크대 청소 며칠에 한번씩 하세요? 3 | 궁금 | 2012/06/22 | 2,639 |
121394 | 임산부가 인삼이랑 찹쌀든 삼계탕 먹어도 되는건지요?^^ 7 | 애매하네~ | 2012/06/22 | 18,571 |
121393 | 김연아 머리 자른 것도 예쁘네요~ 28 | 엔지 | 2012/06/22 | 4,296 |
121392 | 신생아 보러 가는데 질문 있어요. 9 | 고민 | 2012/06/22 | 2,786 |
121391 | 타프구입 조언 부탁드립니다^^ 3 | 캠핑 | 2012/06/22 | 1,687 |
121390 | 초등딸아이 사회성 고민입니다. 2 | 푸른맘 | 2012/06/22 | 1,831 |
121389 | 양쪽 골반이 다 빠졌다는데 - - - - 4 | 골반 | 2012/06/22 | 3,035 |
121388 | 간만 보던 간철수..민통당에도 버림받아.. 1 | ㅂㅈ | 2012/06/22 | 1,838 |
121387 | 진짜 웃기는 뉴스.... | 별달별 | 2012/06/22 | 1,266 |
121386 | 요즘은 아가베시럽 안 먹는게 대세인가요? 6 | 뒷북 | 2012/06/22 | 6,105 |