자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등살은 어떻게 빼나요?
1. ...
'12.6.21 10:25 AM (116.41.xxx.57) - 삭제된댓글평소에 늘 등과 허리 똑바로 펴고 바른 자세로 생활하고 저녁마다 한시간씩 스트레칭 했어요.
특히 옆구리랑 등살을 쭉쭉 늘리며 펴주는 동작들.2. ..
'12.6.21 10:29 AM (1.225.xxx.89)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1099336&page=1&searchType=sear...
3. ...
'12.6.21 10:31 AM (211.104.xxx.166)등살은 스트레칭이 제일 좋죠
4. 지나
'12.6.21 10:50 AM (211.196.xxx.200)제가 원글님 보다 상당히 많이 나가는 무게이네요.
그런데 한 일주일 매일 한 시간 팔꿈치 앞뒤로 높이 흔들면서 빠른 걷기 하고 82에서 본대로 서서 앞으로 굽혀 발목 잡고 100세기를 하였더니
등판이 눈에 띄게 납작해 졌어요.
남편이 먼저 알아보더라구요.
당신 들이 납작했어라구요.
이전에는 등을 누르면 푹신 푹신했었는데요
일주일만에 그런 느낌도 없어지고 원피스 입은 뒷태도 상당히 괜찮아졌어요. 강추 합니다.5. 지나
'12.6.21 10:51 AM (211.196.xxx.200)들이- > 등이
6. 원글
'12.6.21 11:53 AM (125.187.xxx.175)지나님, 저도 빠르게 걷기는 많이 하는데 쑥스러워서 파워워킹은 못하거든요. 그런데 그게 상당히 효과가 있나 보네요.
저도 선그라스랑 마스크 장만해서 해볼까봐요.^^;;;;
앞으로 굽혀 발목 잡고 한번에 백까지 세신다는 거죠? 엎드렸다 일어났다 100번이 아니고...
고맙습니다!
저도 한번 해봐야겠어요~~7. 지나
'12.6.21 12:14 PM (211.196.xxx.200)한가지 더 추가하면 양손에 1키로 무게 덤벨을 들고 걸었어요.
정식 파워 워킹이 아니고 가능한 정확히 빨리 걸으려고 애는 썼습니다만.
무게 때문인지 저절로 파워워킹이 되고 팔뚝살이 근육이 바뀌네요.
발목 잡고 있는 것은 한 3~4일은 힘든데 그 다음부터는 힘들지 않아요.8. ...
'12.6.21 12:40 PM (112.216.xxx.82)저장합니다.
9. 또마띠또
'12.6.21 4:02 PM (175.215.xxx.73)썬글라스랑 마스크는 태양을 피하려고 하는게 아니고 쪽팔려서 하는거였군요! ㅋㅋㅋㅋ
10. 깔깔마녀
'12.6.21 4:27 PM (210.99.xxx.34)ㅋㅋㅋ쪽팔려서 ㅎㅎㅎ
사실 선글라스와 마스크를 하고 나가면 파워워킹 당당하게 할수있긴해요
누가 날 알아보겠어 ...
근데
우리 사무실에 요쿠르트아줌마가
마스크 쓰고 선글라스 한 저를 한번에 알아보시곤
운동하세요? 하던데
우째 알아봤을까요? ^^11. ^^
'12.6.23 9:28 AM (211.234.xxx.119)저장해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
138793 | 빨리 가죽자켓이나 바바리 입었음 좋겠어요 ㅠㅠ 3 | 가을원츄 | 2012/08/13 | 1,141 |
138792 | 기보배선수 이쁘네요 18 | 모카 | 2012/08/13 | 4,034 |
138791 | 책 읽을때 어떻게 읽으시나요??/빨리 아니면 천천히.. 3 | nn | 2012/08/13 | 915 |
138790 | 이건희와 문대성은 대체 뭐하고 있나요? | IOC위원 | 2012/08/13 | 773 |
138789 | 약제비 따로 다운받을 수 있는 곳 있나요? | .. | 2012/08/13 | 533 |
138788 | 브라우니 물어??? 5 | 오dh | 2012/08/13 | 6,248 |
138787 | 바이올린 잠시 쉬어도 될까요 2 | 바이올린 | 2012/08/13 | 1,345 |
138786 | 문재인님 '강남스타일' 패러디동영상 신나요! 3 | 홧팅! | 2012/08/13 | 1,659 |
138785 | 어제 김남주가 입은 목주변 펀칭되어있는 원피스 보신분 계시나요?.. 2 | 김남주원피스.. | 2012/08/13 | 1,888 |
138784 | 남편의 변명 | 판도라 | 2012/08/13 | 1,151 |
138783 | 이런 남자 안되는거 맞는거죠? 14 | 어렵다그 | 2012/08/13 | 3,401 |
138782 | 걸름망 안의 청소는 어케하나요? 1 | 아이구 | 2012/08/13 | 923 |
138781 | 생선 맛잇게 굽는 기계나 팬 있음 추천부탁해요. 7 | 코스모스 | 2012/08/13 | 4,158 |
138780 | 참깨에서 싹이 났는데 먹어도 되나요?? 4 | 깨에서 싹 | 2012/08/13 | 2,618 |
138779 | 암보험 들려고 하는데요.. 4 | 암보험 | 2012/08/13 | 1,155 |
138778 | 입시 수험생들을 위한 이벤트 하네요. 2 | 들꽃처럼67.. | 2012/08/13 | 851 |
138777 | 김냉에 보관을 했는데요 4 | 김치 양념이.. | 2012/08/13 | 946 |
138776 | 현관문 경보음이.. 5 | 궁금 | 2012/08/13 | 2,368 |
138775 | 월200씩 여유가 있다면 14 | 어떻게 모아.. | 2012/08/13 | 3,824 |
138774 | 허리 엉덩이 일자몸매. 청바지 조언 부탁드려요ㅠㅠ 3 | ... | 2012/08/13 | 2,006 |
138773 | 죽집에 나오는 부드러운 장조림 5 | 요령 알려주.. | 2012/08/13 | 2,747 |
138772 | 마음이 참 이상하고 괴롭네요....ㅠㅠ 2 | 제마음이 | 2012/08/13 | 1,329 |
138771 | 당신 포기하고 애들이랑 살께요. 1 | 미운남편 | 2012/08/13 | 1,416 |
138770 | ..................................... 17 | ........ | 2012/08/13 | 9,169 |
138769 | 아이폰 약정기간이 다 끝났는데요 3 | kt | 2012/08/13 | 1,222 |