자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등살은 어떻게 빼나요?
1. ...
'12.6.21 10:25 AM (116.41.xxx.57) - 삭제된댓글평소에 늘 등과 허리 똑바로 펴고 바른 자세로 생활하고 저녁마다 한시간씩 스트레칭 했어요.
특히 옆구리랑 등살을 쭉쭉 늘리며 펴주는 동작들.2. ..
'12.6.21 10:29 AM (1.225.xxx.89)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1099336&page=1&searchType=sear...
3. ...
'12.6.21 10:31 AM (211.104.xxx.166)등살은 스트레칭이 제일 좋죠
4. 지나
'12.6.21 10:50 AM (211.196.xxx.200)제가 원글님 보다 상당히 많이 나가는 무게이네요.
그런데 한 일주일 매일 한 시간 팔꿈치 앞뒤로 높이 흔들면서 빠른 걷기 하고 82에서 본대로 서서 앞으로 굽혀 발목 잡고 100세기를 하였더니
등판이 눈에 띄게 납작해 졌어요.
남편이 먼저 알아보더라구요.
당신 들이 납작했어라구요.
이전에는 등을 누르면 푹신 푹신했었는데요
일주일만에 그런 느낌도 없어지고 원피스 입은 뒷태도 상당히 괜찮아졌어요. 강추 합니다.5. 지나
'12.6.21 10:51 AM (211.196.xxx.200)들이- > 등이
6. 원글
'12.6.21 11:53 AM (125.187.xxx.175)지나님, 저도 빠르게 걷기는 많이 하는데 쑥스러워서 파워워킹은 못하거든요. 그런데 그게 상당히 효과가 있나 보네요.
저도 선그라스랑 마스크 장만해서 해볼까봐요.^^;;;;
앞으로 굽혀 발목 잡고 한번에 백까지 세신다는 거죠? 엎드렸다 일어났다 100번이 아니고...
고맙습니다!
저도 한번 해봐야겠어요~~7. 지나
'12.6.21 12:14 PM (211.196.xxx.200)한가지 더 추가하면 양손에 1키로 무게 덤벨을 들고 걸었어요.
정식 파워 워킹이 아니고 가능한 정확히 빨리 걸으려고 애는 썼습니다만.
무게 때문인지 저절로 파워워킹이 되고 팔뚝살이 근육이 바뀌네요.
발목 잡고 있는 것은 한 3~4일은 힘든데 그 다음부터는 힘들지 않아요.8. ...
'12.6.21 12:40 PM (112.216.xxx.82)저장합니다.
9. 또마띠또
'12.6.21 4:02 PM (175.215.xxx.73)썬글라스랑 마스크는 태양을 피하려고 하는게 아니고 쪽팔려서 하는거였군요! ㅋㅋㅋㅋ
10. 깔깔마녀
'12.6.21 4:27 PM (210.99.xxx.34)ㅋㅋㅋ쪽팔려서 ㅎㅎㅎ
사실 선글라스와 마스크를 하고 나가면 파워워킹 당당하게 할수있긴해요
누가 날 알아보겠어 ...
근데
우리 사무실에 요쿠르트아줌마가
마스크 쓰고 선글라스 한 저를 한번에 알아보시곤
운동하세요? 하던데
우째 알아봤을까요? ^^11. ^^
'12.6.23 9:28 AM (211.234.xxx.119)저장해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
150080 | 홈쇼핑 냉장고 괜찮은가요? 6 | .... | 2012/09/09 | 2,742 |
150079 | 저같은 체형 은 언제 이뻐질까요? 4 | ㅠㅠ | 2012/09/09 | 1,621 |
150078 | 베니스 시상식때문에 신새벽을 밝혔네요.. 36 | 김감독 매니.. | 2012/09/09 | 8,453 |
150077 | 제육볶음 진짜 맛나게 하고 싶은데 가르쳐주실분!! 7 | 에이블 | 2012/09/09 | 2,821 |
150076 | 어장관리녀가.. 뭐가 나쁜가요? 16 | cassa | 2012/09/09 | 6,390 |
150075 | 동동이 사진 좀 올려주세요 6 | 동동이 보고.. | 2012/09/09 | 2,102 |
150074 | 급해요, 유방암 치료에 돈이 얼마나 들지 조언 부탁드리옵니다. 8 | ///// | 2012/09/09 | 4,460 |
150073 | 전세들어가는데 전세금 반절을 미리 달래요 19 | 대세? 아님.. | 2012/09/09 | 3,029 |
150072 | 만기전 세입자 2 | 사슴 | 2012/09/09 | 956 |
150071 | 수시 쓰셨지요? 4 | 수험생맘 | 2012/09/09 | 1,764 |
150070 | 길냥이 보미와 새끼들 4 | gevali.. | 2012/09/09 | 1,216 |
150069 | 추석에 시댁가는 문제에 대해서 조언부탁드립니다. 104 | 000 | 2012/09/09 | 13,586 |
150068 | (영화리뷰) the watch 스포무 3 | 인세인 | 2012/09/09 | 854 |
150067 | 아 다시보니 아까글이 맆이 90개가 넘어갔네요 | 인세인 | 2012/09/09 | 917 |
150066 | 혼자서 공부하기 좋은 영어인강은? 4 | 택배 | 2012/09/09 | 3,189 |
150065 | 군형법이 강한 이유는 2 | 인세인 | 2012/09/09 | 910 |
150064 | 추적자 뒤늦게 본 소감 3 | 추적자 | 2012/09/09 | 1,581 |
150063 | 미드 로마 다운 받아 보는 중인데 6 | ... | 2012/09/09 | 1,773 |
150062 | 첨 뽐뿌통해 스마트폰을 구입했는데요. 10 | 스마트폰구입.. | 2012/09/09 | 2,729 |
150061 | 라면 먹고파요 오뚜기 참깨라면이나 신라면이요 3 | 컵라면 | 2012/09/09 | 1,650 |
150060 | 양평 봉쥬르 같은 식당 있나요? 3 | ... | 2012/09/09 | 3,058 |
150059 | 단일화가 죽겠긴 죽겠나봅니다 3 | 역으로 | 2012/09/09 | 1,672 |
150058 | 핀란드의 교육제도 jpg | ... | 2012/09/09 | 1,315 |
150057 | 재수생 언어 과외 1 | 지방맘 | 2012/09/09 | 1,218 |
150056 | 돼지고기 삼겹살찜 도움 부탁드려요! 3 | 진주팔찌 | 2012/09/09 | 1,276 |