82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

마른 사람 어떤 운동하세요?

^**^ 조회수 : 2,179
작성일 : 2012-06-20 15:25:03

다이어트책은 많은데 운동법에 대한 책은 못 찾겠어요

 

살 뺄 목적은 절대 아니구요

키 작고 말랐어요  더 빼면 안되구요

근육 부족이래요 ㅠ.ㅠ

 

학교다닐때 매달리기는 늘 0초였구요

팔 굽혔다 펴기 할때 팔이 90도로 절대 못 굽히겠어요 코 박을거 같아요

마른 체형이신분 어떤 운동하시는지 좀 알려주세요

IP : 59.16.xxx.25
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 걷기 운동이요
    '12.6.20 3:28 PM (211.245.xxx.253)

    빠르게 걷기 하고 있어요~
    전 근데 말랐어도 근육은 있거든요.

  • 2. ...
    '12.6.20 3:28 PM (58.87.xxx.207)

    숨쉬는것도 힘들어요...ㅠㅠ 몸무게가 늘었으면 정말 좋겠습니다....ㅡ,.ㅡ

  • 3. ..
    '12.6.20 3:32 PM (203.100.xxx.141)

    집에서 간단하게 스트레칭만....

    2년 전에 산에 다녔는데....힘들어서....ㅡ,.ㅡ;;;

  • 4. ...
    '12.6.20 3:44 PM (119.201.xxx.171)

    저는 헬스...근육 붙네요...허벅지 굵어졌어요...

  • 5. ..
    '12.6.20 3:45 PM (110.9.xxx.208)

    제가 167에 46킬로. 였거든요. 별로 안 말랐었나요? 지금은 53킬로입니다. 나잇살이 아니라 근육붙여서요.
    운동하면서 많이 먹어야 해요. 마른 사람들은.
    그러면 힘들어서 운동을 할 수가 없어요.
    안되면 단백질이라도 먹어야 하구요.
    정말 운동하는 중간중간 먹은 기억밖에 없는데 어느순간 힘이 붙어서 다른 사람과 비슷하게 운동량이 소화가 되더군요.
    배드민턴이라든지 탁구라든지 라켓볼이라든지 그런 운동하나 정해놓으시고
    동호회드시고
    활동열심히 하면서
    선수출신에게 체계적인 훈련 받으시면서 운동하시면 살도 붙고 건강해집니다.

  • 6. 저도 요가
    '12.6.20 11:16 PM (114.202.xxx.56)

    요가 추천합니다. 지금 너무 마르고 체력이 약하셔서 혼자 하셔야 하는 운동은 비추천해요.
    힘들어서 잘 안 하게 되거든요. 요가 클래스 끊으셔서 꾸준히 다녀 보세요.
    의외로 근력운동이 많이 되더라구요. 그러면서도 지나치게 무리하지 않게 되고..
    강사 따라 열심히 하다보면 한시간 금방 가요.

    제가 작년에 건강검진하다가 영양사가 근육이 너무 없고 저체중이라면서 추천해준 운동이
    요가였어요. 요가를 하고 나서 2시간 내에 고단백 식사를 꼭 하라고 했어요.
    근육양 늘이려면요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
122306 (감자넣어서)사라다 만드는 방법!! 도와주세요~~!!! 11 집들이 2012/06/25 3,250
122305 쓴오이 8 헤라 2012/06/25 4,530
122304 무명밴씨 여사님의 채소스프 중에서 양배추 ... 2012/06/25 1,155
122303 일제고사 2 구럼비 2012/06/25 895
122302 갱년기 어떻게.... 3 미버미버미버.. 2012/06/25 2,035
122301 밑에 글 보다 08미코 진 요즘 뭐하나요? 2 음.. 2012/06/25 2,135
122300 북한 이야기만 하면 자아비판하는 흘러간 주사파 언니들 많군요 1 내재적접근론.. 2012/06/25 1,144
122299 군대 간 아들이 물통 보내달라고 하는데,,어떤걸 보내줘야~ 5 .. 2012/06/25 2,169
122298 제발 저희 어머님만 살림 못하는게 아니라고 해주세요... 52 ... 2012/06/25 14,642
122297 육류와 콜레스테롤 6 건강 2012/06/25 1,972
122296 인간관계.. 진실을 덮을까요? 따질까요?? 6 ... 2012/06/25 3,171
122295 급 ㅡ컴에 같은 광고 화면이 여러게 계속 떠요 바이올렛 2012/06/25 1,138
122294 짜증 폭발 직전이예요!! 엘지 유플러스 ㅠ.ㅠ 19 왕짜증 2012/06/25 11,561
122293 수돗물 끓여먹어도 괜찮나요? 아니면 브리타...? 5 .... 2012/06/25 2,253
122292 이사하려는데 집열쇠를 못찾겠네요 1 이런 2012/06/25 848
122291 산모몰래 우유병셀프와 항생제사용에 대하여... 7 비밀 2012/06/25 1,683
122290 이런 남편이랑 같이 살아야 되는지 조언좀..부탁드려요. 25 궁금이 2012/06/25 5,054
122289 자기 엄마 한달치 약값도 못내겠다는 딸 & 5년동안 한번.. 12 제니 2012/06/25 2,452
122288 치간칫솔 첨 써봤는데 피 엄청 나오네요. 5 ... 2012/06/25 7,159
122287 8월에 서울 여행 미친 짓인가요? 10 클레어 2012/06/25 1,919
122286 뇌경색이 이런 증상인데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 16 pp 2012/06/25 6,132
122285 시험기간 휴대폰 .. 2 중3 엄마 2012/06/25 1,397
122284 '미코'출신 탤런트 최모씨, 친구집서 절도 '입건' 8 참맛 2012/06/25 5,125
122283 40,50대분께 물어보고 싶어요~ 56 정말 궁금... 2012/06/25 15,656
122282 처가행사 되게 귀찮아하는 형부 4 ... 2012/06/25 2,688